Search
Träningsguider
November 30, 2022
Vad ska man äta innan träning?
Vad du äter innan träning kan vara avgörande för hur ditt pass kommer gå.
Man kan alltid jämföra din kropp med en bil, den behöver bränsle för att funka och åka.
Om din bil får slut på bränsle så stannar bilen och du kommer inte längre.
Samma …
November 16, 2022
Träningsvärk vad är det?
Träningsvärk eller Delayed Onset Muscle Soreness förkortas till DOMS, det är den engelska beskrivningen av träningsvärk.
Träningsvärk är en form av smärta i dina muskler den typen av smärta är inte farligt.
Smärtan i musklerna uppstår inte direkt efter träningen …
May 08, 2022
Hur du förbereder dig inför en strongman / strongwomen tävling
När du tagit steget till att tävla i sporten strongman / strongwoman så är det bra att ha en plan över hur du ska lägga upp träningen så du kan bli den bästa och starkaste versionen av dig själv.
I sporten är det viktigt …
April 22, 2022
Träning hemma
Att träna hemma har blivit populärt under pandemi tiden som var och växer fram mer då det är tidssparande och effektivt när man har stressiga dagar.
Så vad för utrustning skulle du behöva ha hemma för att träna hela kroppen? Kan man träna och belasta kroppen på ett bra …
December 27, 2019
Lite information om boxningssäcken
Säckträning är något som blev väldigt stort iochmed de gamla klassiska Rockyfilmerna och många hade en säck hemma i garaget eller till och med hängandes i sovrummet. Denna trenden dog sedan ut lite och boxningssäckar såg man under många år nästan bara på boxningsklubbar …
December 10, 2019
Träna med Boxningssäck
Träningsguide för boxningssäck - Tips på hur du tränar med din boxningssäck …
October 01, 2019
Träna upp din Greppstyrka - Robins Guide
Greppstyrka är hur hårt man kan klämma något med sin hand och hur länge man kan hålla något tungt i sitt grepp …
September 23, 2019
Nackträning för Kampsportare
Nackträning är något som alla personer hade behövt göra men som kanske görs mest av kampsportare …
October 23, 2018
Förberedelser inför Tävling - Therese Beirup Espenkrona
Att förbereda sig inför en tävling är ju helt individuellt. Vissa förbereder sig genom att förneka in i det sista. Att inte grubbla och bara köra på som vanligt …
October 17, 2018
Emil Norling - Äta som en Styrkelyftare!
Nu har det hänt litegrann sedan senast jag skrev här. På styrkelyftsidan har jag varit iväg på Nordiska Mästerskapen i bänkpress på Island …
October 07, 2018
De tre bästa övningarna på gymmet
Om man bara fick välja tre övningar på gymmet, vilka skulle man då välja …
September 28, 2018
Styrketräning vs kondition
Det har länge debatterats om vilken typ av träning som är mer effektiv. Styrketräning eller konditionsinriktad träning …
September 27, 2018
Träna Greppstyrka
Känner du att du inte riktigt räcker till när du skakar hand? Tycker du att ditt handslag är mesigt och pinsamt? Eller sviker ditt grepp dig alltid först i ett marklyft …
September 25, 2018
Träningsmaskiner VS Fria Vikter
Det har alltid funnits flera debatter om vad som är bäst när det gäller träning och det kommer vi nog alltid att ha. En av dessa debatter handlar om vad som är bäst mellan fria vikter och träningsmaskiner …
September 22, 2018
Träna på resande fot - Övningar
Är du ofta ute och reser? Eller kräver ditt jobb att du måste bo på hotell några dagar i veckan …
September 20, 2018
3 Kettlebellövningar
Kettlebellträning har kommit att bli alltmer populärt på senare år - men även om de allra flesta idag känner till kettlebells och har ett litet hum om hur kettlebells fungerar så är det relativt få som faktiskt har denna sortens träning som en standardiserad del av sin …
September 03, 2018
Träning med skivstång
Nymodigheter kommer och går på gymmen, men skivstången är och förblir antagligen det mest grundläggande träningsredskapet vi har - och det mest uppskattade. I vår försäljning så ser vi att i hemmagym har skivstången en given plats när det gäller styrketräning och …
June 06, 2018
Ett inlägg som sammanfattar allt du behöver vet om träning med skivstång …
March 25, 2017
Ett blogginlägg om Battle ropes fördelar och hur du kan träna med dessa fantastiska slagrep …
August 17, 2016
I detta inlägg går vi igenom olika övningar med träningsbänk …
August 05, 2016
I detta inlägg går vi igenom en träningsguide för hantlar med 5 enkla men effektiva övningar …
August 04, 2016
Träningsguide kettlebell
Kettlebells är ett effektivt redskap för att träna hela kroppen. Men alla övningar lämpar sig inte för nybörjare. I och med att många idag har en stillasittande livsstil är kroppens stabiliserande muskler ofta svagare än de stora. Därför är det viktigt att börja …
August 03, 2016
I detta inlägg går vi igenom 5 grymma övningar med skivstång, vilka muskler du tränar samt instruktioner …
June 06, 2016
I det här inlägget går vi igenom vad du som vill bygga ett eget crossfitgym hemma bör tänka på och vilken utrustning som måste finnas på plats …
March 01, 2016
Här på Gymkompaniet älskar vi skivstångens mångsidighet lika mycket som ni gör. Men ibland kan det vara bra att låta den vila i förmån för andra stänger, shrug baren är en …
February 17, 2016
Sportlovet har börjat! Vi på Gymkompaniet älskar tiden på året då sport och friluftsaktiviteter får en egen vecka.
För de flesta är nyårslöftet med att komma i form ännu ej brutet och det som äts och dricks under after skin räknas …
February 01, 2016
Alla har vi ett favoritredskap på gymmet. Det träningsredskap som vi bygger hela vår träning kring och som vi inte kan tänka oss vara utan. För mig är det skivstången …
January 25, 2016
Att bygga ett företagsgym är inte så lätt som man kan tro. I det här inlägget ger vi lite tips och trix för att ni ska lägga energin på rätt ställe …
January 13, 2016
Många drömmer om ett hemmagym men inte alla har möjlighet att faktiskt skapa ett. I det här inlägget går vi igenom vilka grundförutsättningar du behöver eller bör tänka på innan du beställer gymutrustningen …
January 06, 2016
Att ha sitt egna hemmagym är en dröm som många går runt med men som man ofta skjuter upp då det dels handlar om utrymme och dels handlar om en kostnad. Idag ska vi titta lite mer på hur själva kostnaden för ett hemmagym kan motiveras, och om det faktiskt …
January 06, 2016
Om du nu tagit steget till att ha ett hemmagym så kommer nästa steg. Vad ska du ha i ditt hemmagym? …
December 09, 2013
Träna med skivstång
Dags att börja träna med skivstång?
Är du ute efter att bygga seriös styrka så är skivstången det självklara redskapet. Basövningarna så som marklyft, knäböj, frivändning, press, stöt och bänkpress har alla skivstången som gemensam nämnare. …
Seneste indlæg
