Hvilken træningsbænk skal jeg vælge?

Hvis du vil styrketræne i dit hjemmegym, er der en række basisprodukter, som fortjener lidt ekstra omtanke. Vægtstangen, stativet, håndvægtene, vægtskiverne og ikke mindst træningsbænken!

Du kommer til at bruge en stor del af din træningstid siddende eller liggende på træningsbænken, og hvis det ikke er det rigtige model for dig, vil det sandsynligvis påvirke dine træningspas, og i værste fald vil du blive tvunget til at købe en ny, men det vil simpelthen få dig til at trække dig tilbage fra at bruge den bænk, du allerede har købt.

Dvs. hvorfor vi her tænkte at gennemgå lidt om, hvordan du kan tænke, når det kommer til specifikt træningsbænke, og hvad du bør huske på.

De punkter, vi fremhæver, er:
Budget
Justerbarhed< br>Foldbar
Formen på puderne

Budget:
Træningsbænke hører til et af de produkter, hvor du normalt får hvad du betaler for. Hvis vi ser hele vores udvalg af træningsbænke her igennem, kan vi se, at de lidt billigere træningsbænke har en tendens til at være noget slankere i konstruktionen, eller have en tyndere ramme, med en billigere pude. Dette betyder ikke, at to bænke, der er inden for fem hundrede af hinanden, vil være ekstremt forskellige i kvalitet, men der er det sandsynligt, at forskellige modelkonstruktioner har forskellige omkostninger at producere, men en bænk under 2000 SEK vil afvige i kvalitet i forhold til en. altså 3000-4000 SEK. Men når du begynder at nærme dig 5.000 SEK og derover, er der få bænke, der er den pris værd, hvis de skal bruges i et træningscenter hjemme. Det er nok så enten mærke eller kommerciel kvalitet, du betaler for, og du kan sikkert nøjes med et hjemmegymnastik under det niveau. Er du nybegynder med fokus på genoptræning eller lettere håndvægtsøvelser, kan du sagtens spare et par tusinde på bænken og holde dig til den lidt billigere skala. Hvorimod hvis du har tænkt dig at bruge bænken til tung bænkpres og håndvægtsroning, bør du investere i en dyrere model, hvor du kan føle dig helt tryg ved dine løft, selv når du passerer 100-mærket på bænkpressen.

Justerbarhed:
Bænk kommer normalt i tre forskellige designs. Dem med justerbar rygpude, dem med justerbar sæde- og rygpude og dem, der er helt flade uden justerbarhed. Relativt få bænke i dag har kun justerbar ryg og fast sæde, men der er stadig en masse på markedet. Det er som regel billigere varianter, og vi vil generelt råde dig til stadigvæk at vælge en bænk med justerbart sæde og ryg, da de normalt koster omtrent det samme, men har væsentligt flere fordele, da du får en mere komfortabel og mere sikker arbejdsstilling med et justerbart sæde, når træning på en skråning. På spørgsmålet justerbar bænk eller flad bænk handler det dog udelukkende om, hvad du har tænkt dig at bruge bænken til. Hvis bænken er dit primære støtteværktøj i træningscenteret, hvor du planlægger at lave håndvægtkrøller, presser, flyes osv., så bør du bestemt investere i en justerbar version. Den øgede støtte fra rygpuden vil gøre din træning mere behagelig. Men hvis bænkpressen derimod er din vigtigste øvelse, som du har tænkt dig at bruge bænken til, så bør du investere i en flad udgave, da der er meget stor forskel på at løfte tunge vægte på en flad bænk kontra. en justerbar, selv når den justerbare er dyr. Nogle løser problemet ved at køre en dyr flad bænk til tung bænk og en lidt billigere justerbar version til forskellige håndvægtsøvelser og genoptræningsøvelser. Der findes også justerbare bænke med rektangulære hynder og en forholdsvis lille samling mellem ryg og sædehynde, hvilket gør at de kan bruges i begge tilfælde. Vores justerbare bænk til bænkpres er sådan et eksempel, se her.

Sammenklappelig:
Mange hjemmemotionscentre har meget begrænset overfladeareal. At kunne folde træningsbænken helt sammen og lægge den væk kan spare adskillige kvadratmeter i fitnesscenteret til andre øvelser, når det er nødvendigt. Hvis det er noget, du genkender, kan det være værd at huske på, når du skal vælge træningsbænk. 

Underpudernes form:
Her er årene forskellige, og der er ikke noget perfekt rigtigt og forkert. Det vil dog spille en rolle i din træning, og vi råder dig til at tage dette i betragtning, når du køber din træningsbænk. Hvis du har mulighed for at gå i fitnesscenter og "prøve" et par bænke, så gør det, selvom det ser sjovt ud for dem omkring dig. Bænke adskiller sig meget i bredden, afstanden mellem sæde- og ryghynde, samt i om de har rektangulære hynder eller mere "figurtilpasset". Generelt foretrækker lidt større personer lidt større puder, og rektangulære puder er ofte mere behagelige til bænkpres og lignende øvelser, mens formede er mere behagelige til siddende øvelser. Men alt er subjektivt, og som sagt råder vi dig til at prøve dig frem, eller kontakte os for at diskutere, hvad der passer dig.

Du finder alle vores træningsbænke her!