Kan jeg bygge et hjemmegym med mig?

Se også vores guide til, hvilket træningsudstyr der passer i et træningscenter til hjemmet.
< br>
Når det kommer til at vælge et rum til et hjemmegym, handler det i høj grad om at finde et underlag, der kan modstå den stress, som træning indendørs medfører. En vægtstang med 150 kilo vægte på skaber naturligvis mange vibrationer og stød, hvis den tabes på jorden og så er den måske ikke så velegnet til at være i et lejemålskollektiv eller på overetagen i et i forvejen knirkende hus. Det bedste af det hele er, hvis du har en garage, et udhus eller et underetage med et solidt fundament, hvor gulvet er relativt glat.

Den næste overvejelse bliver vægge og lydisolering. Igen passer garager og udhuse godt, men også kældre. Formentlig vil der spilles noget musik, og selvom du vil lægge håndvægtene forsigtigt og forsigtigt ned, vil de af og til falde. Hvis du ikke vil have resten af ​​familien med på dig, er det derfor godt, hvis rummet er så lydtæt som muligt. Stødene og lyden fra vægte, der rammer gulvet, kan til en vis grad afhjælpes med en klassisk gymnastikmåtte, som ofte er mellem 6-12 mm og lavet af gummi. Enten som puslespilsmåtte eller på rulle. En enkel og fleksibel måde at beskytte både dine gulve og dine ører på. Om gulve kan man sige, at hvis du tænker over, om du skal beskytte gulvet, er svaret som regel ja, det er det værd i længden.

Nogle gange tænker du også på ventilation inde i fitnesscentret, og generelt kan du sige, at hvis du har tænkt dig at udføre højintensiv konditionstræning på en lille overflade, skal du sørge for, at dit ventilationssystem derhjemme fungerer rigtig godt, mens roligere træning eller noget styrketræning også virker i almindelige rum, når man ikke sveder så meget.
 
Ellers gælder sund fornuft. Man opsætter selvfølgelig ikke væghængt udstyr i en tynd væg men i noget solidt.

Mange tror også, at man skal bolte halvreoler, power racks og lignende udstyr til gulvet og er derfor lidt bange for, at de skal gribe ind i gulvfladen. Det er normalt ikke nødvendigt, men de fleste konstruktioner er i dag stabile selv uden boltning. Spørg os, hvis du er i tvivl.

Held og lykke med dit træningscenter!