Træningsbænk

Træningsbænken er et vigtigt stykke udstyr i ethvert fitnesscenter og har en række anvendelsesmuligheder, både med og uden vægte. Træningsbænke findes i alle former og størrelser og kan bruges til at træne næsten alle muskelgrupper. Tænke over hvordan udstyret vil blive brugt, og hvilke funktioner er vigtige ud fra dette, når du skal vælge, hvilken(t) træningsbænke dit fitnesscenter har brug for.

Der er hovedsageligt fire forskellige typer træningsbænke. Disse är:

Justerbare bænke– Denne træningsbænk har et enkelt design, der kan justeres i forskellige trin. At bænken kan justeres betyder, at mange forskellige øvelser er mulige. For eksempel en grundlæggende håndvægtrutine. Selvom denne bænk ikke er bygget til at blive løftet på; egen hånd, de fleste modeller kommer med håndtag og hjul såå at de nemt kan flyttes.

Flade bænke– Takket være sin enkelhed og pålidelighed er denne bænk en af ​​de mest populære blandt; markedet. Den faste position betyder garanteret stabilitet.

Olympiske bænke– Disse bænke har indbyggede siddepladser og er en populær mulighed af flere grunde. Det faktum, at stillingen er fastgjort til bænken, betyder, at den er mere sikker end disse krydsninger; redskaber er adskilte. Dette betyder også; at du ikke behøver at flytte bænken ind og ud under opstillingen, hvilket kan ses som både en fordel og en ulempe. Det faktum, at positionen er fast, ofte endda fast i en bestemt position, betyder visse begrænsninger med hensyn til anvendelsesområdet

Specialbænke– Der er en række bænke, der er designet til at træne specifikke muskelgrupper. For eksempel curlbænken, som er perfekt til at isolere biceps, eller siddebænken med funktioner til at holde på benene under sit-ups.