Benmaskiner
Benmaskiner
Benmaskiner til effektiv træning af dine benmuskler. Hos os finder du alt fra benpres til maskiner til knæbøjninger og lægtræning. Benmaskinerne er velegnede til høj belastning og flere forskellige kombinationsmodeller af maskiner fås til træning af både for- og baglår.
Knoglemaskiner
Der kræves mange stabiliserende muskler for at træne med frie vægte, hvilket gør maskinerne perfekte til blandt andet begyndere. Ved hjælp af maskiner kan det være lettere at træne isolerede muskelgrupper og træne bevægelserne i visse øvelser. For dem, der mangler fuld muskelkapacitet, har nedsat bevægelighed eller forsøger at komme tilbage efter en skade, kan benmaskiner være en god hjælp. Der er forskellige maskiner til at arbejde med forskellige muskelgrupper i benene, nogle maskiner er mere alsidige end andre.
Typer af benmaskiner
Der findes mange forskellige maskiner til træning af underkrop og ben. Hos Gymkompaniet har vi både maskiner med indbyggede vægte og bænke/stativer, der bruges med frivægte alt efter; hvad du leder efter. Vi har også hybridmaskiner, der kan bruges til at træne forskellige muskelgrupper gennem simple justeringer på; maskinen. Nedenfor er nogle forskellige typer benmaskiner og deres anvendelsesområder.
Beg Press Machine
Denne maskine bruges af atleten, der skubber en vægt eller en form for modstand foran sig ved hjælp af sine ben. Benpressen kan også bruges til at beregne den generelle styrke af undercuppen hos for eksempel atleter. Det er vigtigt at bruge denne maskine på; rød sød der; atleten kunne lide en skade, hvis knæene skulle låse og bøje på forkerte vej. Hvis du er stiv omkring på bagsiden kan man om muligt justere ryglænet så at den er vinklet ned. Med benpresmaskinen træner du primært forlår, numse/sæde og inderlår.
Ben spark eller ben forlænger maskine
Denne maskine bruges af motionisten, der strækker benene fra omkring en 90 graders vinkel ved knæene med modstand fra vægte. Tag fat i håndtagene på siderne og stræk benene helt ud, mens du puster ud. Sørg dog for, at resten af kroppen er stille. Hold benene i denne position i et par sekunder, før du inhalerer og sænker vægten tilbage til den oprindelige position, uden at lade vægten røre de resterende vægte. Benspark- eller benforlængermaskinen træner primært den største muskelgruppe i kroppen som findes på; forside lår. Maskinen har eksisteret siden 50'erne og kan spores tilbage til Jack LaLanne, fitnessguru og opfinder, og Harold Zinkin, en tidligere bodybuilder, der blandt andet opfandt den universelle træningsmaskine. I dag er dette en almindelig og meget brugt træningsmaskine på; fitnesscentret, men der skal også andre maskiner og øvelser til for at træne hele underkroppen.
Bencurl-maskine
Bencurl-maskinen bruges til at træne bagsiden af lårene. Denne fås i forskellige varianter, liggende eller siddende. I sidstnævnte læner du dig tilbage mod ryglænet og placerer dine ben på ryglænet. den bløde knoglestøtte. Sørg for at justere disse så at den støtte, der ender ovenpå Indlæringen slutter før knæskallerne. Tag fat i håndtagene på siderne og pres benene ned såå at de bøjes under udånding. Husk at holde overkroppen i ro. Når du holder stillingen i et par sekunder, forlænger du langsomt dine ben til den oprindelige position. I den vandrette version er ydersiden tændt mave og ben bøjes fra knæleddet op i stedet for ned. For at undgå skader må du aldrig skade dig selv; meget vigtigt, at du skal svinge dine ben med kraft for at udføre øvelsen. Dette kan skade både lænden og bagsiden af låret.
At tænke på
Det er vigtigt, at benmaskinen er stabil. Ved tunge løft udsættes maskinens dele og kroppen for store belastninger, så det er vigtigt, at maskinen testes for tunge vægte. Hvis maskinens dele slingrer under brug, kan det føre til skader på så vælg udstyr som opdagelsesrejsende. Et andet vigtigt aspekt at huske på er, at maskinen er justerbar, så den passer til emnets længde. Hvis maskinen skal fungere i et kommercielt fitnesscenter, skal den være justerbar så at den kan bruges af mange forskellige mennesker. En benmaskine skal holdes i mange år og skal derfor være af høj kvalitet. det vil blive udsat for slid stort set hver dag.
Kommercielt fitnesscenter eller hjemmegymnastik?
Som nævnt ovenfor kan forskellige motionister have forskellige grunde til at bruge benmaskiner. Det kommercielle fitnesscenter bør derfor sikre, at der i hvert fald er nogle benmaskiner, der giver brugerne mulighed for at træne forskellige muskelgrupper i benene. Hemmagymmaren vælger å på den anden side, hvad han vil investere i efter behov. I sidstnævnte tilfælde er hybridmaskiner, hvor du kan træne flere muskelgrupper, dog en god mulighed, hvis plads eller budget er begrænset.
Svært at beslutte sig?
Vi tilbyder benmaskiner og træningsmaskiner af høj kvalitet. Kontakt os HÄR så vi hjælper dig med at finde den rigtige.
- Siddende benspark/liggende lårcurl - Body SolidSpecial Price inkl.moms 3.719 DKK Regular Price inkl.moms 4.340 DKKQy in stock:34 piece
- Benspark/Lårcurl - RecoilSpecial Price inkl.moms 2.270 DKK Regular Price inkl.moms 2.753 DKKQy in stock:28 piece
- Hip Thrust - RecoilSpecial Price inkl.moms 6.141 DKK Regular Price inkl.moms 10.343 DKKQy in stock:11 piece
- GCEC340 leg extension/leg curl - Body SolidSpecial Price inkl.moms 3.719 DKK Regular Price inkl.moms 4.898 DKKQy in stock:37 piece
- Benpress - RecoilSpecial Price inkl.moms 10.895 DKK Regular Price inkl.moms 16.491 DKKQy in stock:6 piece
- siddende læg pres - body solidSpecial Price inkl.moms 1.442 DKK Regular Price inkl.moms 2.345 DKKQy in stock:3 piece
- Gluteus L330B - BH FitnessSpecial Price inkl.moms 24.081 DKK Regular Price inkl.moms 28.911 DKKQy in stock:10 piece
- Kombineret Ben Kick og Thigh Curl Black - Impulse PL9019Pris inkl.moms 20.003 DKKQy in stock:9 piece
- BENSPARK MED INDIVIDUELLE ARME - RecoilSpecial Price inkl.moms 8.211 DKK Regular Price inkl.moms 15.111 DKKQy in stock:9 piece
- Lårbøjning for Frie Vægte - RecoilSpecial Price inkl.moms 8.211 DKK Regular Price inkl.moms 15.111 DKKQy in stock:9 piece
- Leg extension machine med individuelle arme - BH FitnessPris inkl.moms 22.763 DKKQy in stock:4 piece
- Benpresse/hack squat - body solidSpecial Price inkl.moms 10.895 DKK Regular Price inkl.moms 13.248 DKKQy in stock:0 pieceUdsolgt
- Multibench GDIB46L - Body SolidSpecial Price inkl.moms 3.167 DKK Regular Price inkl.moms 4.340 DKKQy in stock:0 pieceÅter i Lager v.45Udsolgt
- Benpress/Hacklift - RecoilSpecial Price inkl.moms 8.901 DKK Regular Price inkl.moms 10.281 DKKQy in stock:0 pieceUdsolgt
- Squat / Vadpress GSCL360 - Body SolidSpecial Price inkl.moms 6.203 DKK Regular Price inkl.moms 7.583 DKKQy in stock:0 pieceÅter i Lager v.45Udsolgt