Cable Cross
Cable Cross
Cable Cross, også kaldet cross pull, er en styrketræningsmaskine, som kan findes i alle veludstyrede kommercielle/virksomheds-motionscentre. Med et kabelkryds kan du stort set træne hele kroppen og tilbehøret og værktøjerne er mange. Hos os finder du et stort udvalg af krydstræk, hvoraf nogle er lavet til at fylde lidt, mens andre egner sig til store arealer.
Cable Cross
Med et kabelkryds kan du stort set alt og træne næsten hele kroppen. Det er derfor ikke så mærkeligt, at denne universelle træningsmaskine i dag findes på; de fleste fitnesscentre. Det er et af de mest alsidige stykker udstyr på markedet. markedet, der tiltrækker atleten til at udføre øvelser fra flere forskellige vinkler. Det er sjovt at træne med et kabelkryds, fordi variationerne er så mange; for mange.
Tidseffektiv
Kabelkryds gør træning mere tidseffektiv. Atleten behøver ikke at hoppe mellem forskelligt udstyr, pille ved længdeindstillinger og ryglænsjusteringer under træningen, men kan det meste med kun et kabelkryds. Det er hurtigt at ændre modstanden og skifte mellem øvelserne. Forskeren kan fx gøre; direkte fra biceps curls til træning af triceps uden at hvile hele kroppen ind imellem.
Almindelige vægtmaskiner, der findes i fitnesscentret, er perfekte til begyndere, mens frie vægte kræver noget teknik fra atleten. Et kabelkryds er som en hybrid af disse, fordi det er sikkert og relativt nemt at bruge, men skiftende; Mere udfordrende end andre maskiner.
Bilateral og unilateral træning
En bilateral åbning betyder, at både højre og venstre side af kroppen bruges samtidig under træningen. Dette sker for eksempel ved bænkpres eller squat. En ensidig øvelse er det modsatte, det vil sige, at den ene side af kroppen trænes under øvelsen. Da de fleste mennesker har muskelubalancer, såsom at den ene arm er lidt stærkere end den anden, er det en god idé at bruge bilaterale øvelser til at snyde. den stærkere side gør mere af arbejdet. Hvis atleten i stedet isolerer den ene side af kroppen under sessionen, kan man sikre, at træningen bliver afbalanceret. At træne både ensidigt og bilateralt er muligt med langt de fleste kabelkrydsmaskiner. Det betyder, at risikoen for skader kan reduceres, pga mange skader skyldes ofte fejlbelastning, samtidig med at udefrakommende udfører såningen; så meget som muligt fra sin træning. At træne den ene side af kroppen er fremragende til genoptræningstræning, når man forsøger at komme tilbage fra en skade.
Brug af kabelkryds i stedet for almindelige maskiner betyder, at atleten aktiverer sin core samtidig med, at han udfører andre øvelser. Dette styrker lænden samt hofterne og overkroppen i modsætning til maskiner, der i stedet isolerer musklerne. Ligesom træning med frie vægte betyder kabelkrydset, at flere muskelfibre aktiveres og næsten hele kroppen skal arbejde for at stabilisere og bevare balancen under øvelserne.
Hvordan bruger man kabelkryds?
Modstand du vælger ligesom på almindelige maskiner ved hjælp af en stift placeret under den valgte vægt i vægtmagasinet. Start øvelserne med en lav vægt og øg gradvist der; Øvelser med kabelkryds kan være relativt udfordrende i starten. Der er forskellige håndtag til maskinen, som kan bruges på; forskellige måder, prøv dig frem til disse og skift gear af og til for at variere din træning. Glem ikke at justere højden på håndtaget afhængig afå hvilket køretøj du kører. Til øvelser hvor du løfter op (biceps curls f.eks.) er det hensigtsmæssigt at justere håndtaget lavt, mens øvelser hvor du trækker ned (triceps træning f.eks.) fungerer glimrende med et højere greb. Mellemproduktet bruges ved træning, der aktiverer bryst eller skuldre.
Tjek på videoen ovenfor, som gennemgår den grundlæggende teknik, som alle, der træner med kabelcross, bør kende.
Kommercielt fitnesscenter eller hjemmegymnastik?
Kontakt os HÄR så Vi hjælper dig med at finde det rigtige kabelkryds, uanset om du udstyrer et hjemme-gym eller et kommercielt fitnesscenter.
- Krydstrækhalvdel til løse vægtskiver inkl. flere håndtag - RecoilPris inkl.moms 2.753 DKKQy in stock:32 piece
- Cable Machine X13 - MasterSpecial Price inkl.moms 11.033 DKK Regular Price inkl.moms 13.041 DKKQy in stock:24 piece
- cable cross med Singel stack - SteelflexSpecial Price inkl.moms 7.521 DKK Regular Price inkl.moms 9.653 DKKQy in stock:19 piece
- Kabelmaskine Fritstående - MasterSpecial Price inkl.moms 5.858 DKK Regular Price inkl.moms 7.928 DKKQy in stock:6 piece
- Functional Trainer GDCC200 - Body SolidSpecial Price inkl.moms 12.413 DKK Regular Price inkl.moms 16.553 DKKQy in stock:2 piece
- cable cross - SteelflexSpecial Price inkl.moms 10.281 DKK Regular Price inkl.moms 11.723 DKKQy in stock:26 piece
- FUNCTIONAL TRAIN X12 Svart - MasterSpecial Price inkl.moms 14.421 DKK Regular Price inkl.moms 17.249 DKKQy in stock:10 piece
- Powerline cable cross machine - Body SolidSpecial Price inkl.moms 3.719 DKK Regular Price inkl.moms 5.305 DKKQy in stock:0 pieceÅter i Lager v.45Udsolgt
- Kabelmaskine vægmonteret - MasterSpecial Price inkl.moms 6.686 DKK Regular Price inkl.moms 7.928 DKKQy in stock:0 pieceUdsolgt
- Cable Cross GDCC250 - Body SolidSpecial Price inkl.moms 13.103 DKK Regular Price inkl.moms 15.172 DKKQy in stock:0 pieceUdsolgt
- Kryds træk halvdelen Premium - RecoilSpecial Price inkl.moms 4.478 DKK Regular Price inkl.moms 5.720 DKKQy in stock:0 pieceUdsolgt
- Functional Trainer X12 - Compact Cross Pull - MasterSpecial Price inkl.moms 14.421 DKK Regular Price inkl.moms 16.691 DKKQy in stock:0 pieceUdsolgt