Slamballs versus wallballs

Der er mange forskellige typer træningsbolde i træningsverdenen. Slamballs, wallballs, pilatesbolde, bosubolde, medicinbolde osv. I netop dette indlæg tænkte vi, at vi ville fokusere på to af dem, der ofte blandes sammen.

På en hjemmeside er det let at tro, at de ser nogenlunde ens ud, men i i virkeligheden adskiller de sig betydeligt både i udseende og funktion. En wallball er ofte relativt stor i diameter, dækket af en eller anden form for tekstilmateriale og kommer med et vist opspring. Mens slam-bolde på den anden side ofte er relativt små i forhold til deres vægt og kommer med en slags gummieret beklædning og en inderside, der er fyldt med en slags sandlignende element.

Den største forskel på boldene er, at wallballs hopper, hvis du kaster dem på jorden, mens slam-bolde dør af sig selv. Den bliver simpelthen på jorden uden nogen form for afvisning. Det betyder, at boldene egner sig rigtig godt til forskellige øvelser.

Slambolde fungerer fantastisk til øvelser som at kaste bolden i jorden og derefter løfte bolden, en frygtelig svær og intens øvelse, der bliver endnu sværere ved behovet for at løfte bolden helt fra jorden, da den som bekendt ikke hopper. Overordnet set findes der en række eksplosive øvelser, hvor slambolden med fordel kan bruges. Både når det kommer til at kaste mod jorden, men også at kaste mod en væg (hvor det kan være behageligt at undgå at få en hoppende bold lige på sig) eller lange kast, hvor det er rart, at bolden ikke bliver ved med at rulle for evigt.

Mens wallballs ofte bruges i forskellige typer af kast mod vægge eller boldmål. Den mest klassiske er måske øvelsen, hvor du kaster bolden mod væggen og samtidig laver et squat. En øvelse, som mange har svoret til, da det efter et stykke tid brænder ordentligt på.

Du finder alle de forskellige gymnastikbolde her!< br >