Spinningcykler - Hvad skal man tænke på?

Spinning-cykler på?

Spinningcykler < span class="NormalTextRun BCX0 SCXW78567096"> er siden 80'erne en af ​​de mest klassiske implementeringer til cardiotræning. Designet baseret på et svinghjul, der blot simulerer et cykeldæks opførsel og både giver en mere realistisk følelse sammenlignet med de klassiske motionscykler og gør det bedre til hårdere træning. Hvis dette lyder rigtigt for dig, så hæng ud, og vi vil prøve at navigere gennem de forskellige afvejninger, du muligvis skal foretage, hvis du spekulerer på din helt egen spinningcykel< /span>. 

Er en cykel da ikke bare en cykel ? Godt. Langt de fleste cykler gør nogenlunde, hvad de skal, når det kommer til deres mest fundamentale træningsfunktionalitet, men de vil variere ret meget i følelse og funktionalitet ud over grundlæggende cykling. Så skal du selvfølgelig have en cykel, der rent faktisk fungerer fysisk med din højde og vægt. 

Først og fremmest dog den mest karakteristiske del af alle spinningcykler og den absolut vigtigste for følelse i brug - svinghjulet. Det er kort sagt det store "forhjul" på cyklen og det, der er ansvarlig for modstanden, når du kører ved blot at være et stort og relativt "hjul", som du sætter i gang ved at træde i pedalerne, ligesom på en almindelig cykel. Det er også denne løsning, der er hovedårsagen til, at spinningscykler opfattes som mere realistiske end normale motionscykler. 
span> En af de største forskelle mellem forskellige modeller og prisklasser på cykler vil være vægten af ​​svinghjulet, som varierer normalt mellem omkring 14-20 kg. Kort sagt om dette – jo tungere jo bedre generelt. Et tungere hjul vil give en markant bedre, mere stabil og jævn følelse, når du spinner. Omvendt kan et lettere hjul ofte føles alt for løst og ustabilt, lidt som at køre i for lavt gear.  ;< /span>
Bemærk, at der nogle gange kan være modeller, der er dyrere eller i samme prisklasse som andre muligheder med væsentligt flere svinghjul i god størrelse. Det kan skyldes en række forskellige årsager - måske har producenten prioriteret at sende med display eller andre faciliteter til et bestemt prispunkt, men her ville vi generelt have anbefalet, at man i første omgang prioriterede dyrere svinghjul og designs for bedste  ;oplevelsen. 

Med ovenstående in mente, skal det dog gøres opmærksom på, at et display, der viser information om træningspasset og puls mv. er bestemt ikke noget negativt i sig selv, eller er spild af penge! Tværtimod er det absolut et rigtig godt værktøj, der både kan bidrage med motivation, hvor du både kan se dine fremskridt og kan skabe et spil ud af træningen, hvor du forsøger at overgå dig selv. Generelt er netop det, at man som motionist får konkrete data sort på hvidt, meget værdifuldt, da et af de mest almindelige problemer/fejl ved den almindelige mands træning netop er mangel på at lave gradvise stigninger i modstand/udfordring, efterhånden som man blive mere fit. Ligesom en person, der har løftet den samme vægt i fitnesscentret i 5 år, stort set vil se ens ud og nok heller ikke er blevet mærkbart stærkere, er det en skam at spilde en masse tid på bare at blive på dit basisniveau, når du konditionstrænere og et display giver dig al den information, du behøver for at holde dig selv ansvarlig for at forbedre din uge-til- uge resultater (eller i det mindste prøve), i stedet for bare at gå efter den åh-så flygtige følelse. 
Når det er sagt, kan du komme langt med en almindelig pulsmåler til et par hundrede ring, så du kan abolut slippe afsted med at løse velorganiseret træning selv under et strammere budget, hvis behovet er der.  

For at vende tilbage til selve cyklussen er det den næstmest afgørende del i, hvordan den faktisk opleves i brug, er sandsynligvis modstandsløsningen. Hver cykel kommer med en løsning, der får svinghjulet til at spinde mere eller mindre let, som i bund og grund bruges til at simulere f.eks. op ad bakke og lignende.  
Den mest klassiske variant er at dreje en lille knop, som så fysisk skubber en lille bremseklods mod hjulet – jo mere du stram, jo ​​hårdere puden skubber mod hjulet og jo mere bremser den og omvendt. Dette omtales normalt som friktionsbaseret modstand. Dette fungerer generelt godt, men klamperne skal udskiftes, når de er slidt ned, og hjulet, der gnider mod klaffen, kan føre til øget støjniveau. 
Flere nymodens og dyre varianter vil i stedet ofte have en magnetbaseret modstandsløsning. Det fungerer ganske enkelt sådan, at det er en magnet i stedet for en bremseklods, der flyttes tættere på eller længere væk fra hjulet og dermed giver mere eller mindre modstand, på samme måde som de friktionsbaserede varianter. Fordelene her er dog, at disse løsninger i princippet er fuldstændig vedligeholdelsesfrie (iaf med hensyn til bremseløsningen og svinghjulet) og vil også have et markant lavere støjniveau samlet set, takket være at svinghjulet fysisk drejer frit uden at gnide mod noget.n"

Rent funktionelt, det sidste operationelle aspekt at tage overvejelse af drivkæden - dvs. hvordan overføres kraften fra pedalerne til svinghjulet? < br class="BCX0 SCXW78567096">Her er der to hovedløsninger kædetræk eller remtræk. Selvfølgelig fungerer kædetræk ligesom en konventionel cykel. Det er en pålidelig løsning, især når du ikke risikerer at de mest almindelige typer problemer, du kan støde på på en almindelig cykel, men vil kræve noget semi-regelmæssig vedligeholdelse for at holde den kørende, hvor oliering af kæden efter behov vil være det vigtigste. Kæden vil også larme lidt mere end bæltemulighederne. 
Bæltedrevne enheder vil generelt have mindre vedligeholdelse iaf på kort sigt, men vil normalt skulle udskiftes for eller se nare, hvilket medfører både større indgreb og omkostninger end smøring af kæden. Du får dog en løsning, der er mærkbart mere støjsvag og potentielt også "blødere" og mere jævn i brug. 

Udover dette bør man også sikre sig, at den pågældende cykel har passende mål og justerbarhed til ens behov. Er den høj nok til de højeste mennesker, der vil bruge den? Kan den placeres i et spænd, så alle i familien kan bruge den? Er vægttolerancen høj nok? Mange cykler har i dag kombipedaler som kan vendes for at bruge både almindelige og dedikerede cykelsko men hvis dette også er noget, der kan være værd at holde øje med for en sikkerheds skyld. 

Endelig er det selvfølgelig rart at har faciliteter som flaskeholder, pulsmåler og andre ting, der nok skal strømline træningspassene noget. Men som vi tidligere har været inde på, er de fleste af disse relativt lette at omgås eller løse på andre måder, så vi vil fraråde at blive for hængt op i disse ekstra funktioner og i stedet prioritere forsvarlig grundlæggende funktionalitet mhp. få den bedst mulige oplevelse i længst mulig tid, men alt andet lige kan de helt sikkert have valget mellem at veje mere i én retning.

Hvis du har spørgsmål om spinningcykler eller noget andet træningsrelateret, så lad være med at tøv med at kontakte os via e-mail eller telefon, og vi vil gøre alt, hvad vi kan for at guide dig til den bedst mulige løsning til dine specifikke behov!