Nogle oplysninger om bokseposen

Boksesækken

Sæktræning er noget, der blev meget stort med de gamle klassiske Rocky-film, og mange mennesker havde en sæk hjemme i garagen eller endda hængende i soveværelset. Denne trend døde så lidt ud og boksesække sås i mange år næsten kun i bokseklubber. Men i de sidste 10 år er kampsport blevet mere og mere accepteret i samfundet, og forskellige typer kampsportsforeninger vokser i popularitet og medlemstal. Mange siger, at det er takket være UFC's (Ultimate Fighting Championship) gennembrud, som kunne være en sandsynlig årsag, lige nu større, end de nogensinde har været. Nu kan du finde boksesække og boksepas på næsten alle kommercielle fitnesscentre og det er også noget, der er utroligt almindeligt at have hjemme hængende i garagen. I dag sælges boksesække i alle størrelser og former og der kommer hele tiden nye unikke varianter. Men den mest almindelige boksesæk er stadig den klassiske runde, aflange pose, der er fyldt med sand eller stofstykker.

Du finder alle vores boksesække her!

Noget som er almindeligt kendt er, at kampsportsudøvere ofte har en utrolig god fysik og selvfølgelig træner kampsport en række forskellige elementer, som andre atleter også laver, for eksempel motionscenter, løb, hoppereb mm. Men noget kampsportsudøvere gør, som andre atleter ikke gør, er tasketræning. Sækketræning er en utrolig god træningsform for alle, også dem der ikke selv dyrker kampsport.

Når du slår og sparker en taske, træner du stort set hele din krop, og det er en utrolig varieret og dynamisk træning, da du vælger hvilken kombination du skal slå, og om du sparker eller knæer posen efter, vælger du helt selv. Når du slår og sparker posen, træner du ikke kun din koordination (kropskontrol), men også styrke (eksplosivitet) og kondition. Noget forskning viser også, at tasketræning har en positiv effekt mod stress og angst og at det har en positiv effekt på det generelle humør, fordi vi alle ved, at det føles fantastisk meget bedre, når vi har ramt noget, når vi var vrede.

En ting, der er meget rart, er, at når du træner med en boksesæk, behøver du ikke stå og slå den i en time for at få en god træning. Men du kan få et ekstremt effektivt og godt træningspas på kun 12-20 minutter. Du kan fx lave tabata, hvor du slår så hårdt du kan, så hurtigt du kan i 20 sekunder og derefter hvile i 10 sekunder, i 4 minutter og gøre dette 4 gange med 1 minuts hvile mellem runderne. Dette er en ekstremt effektiv, tung og sjov træning, der vil give fantastiske resultater. Tasketræning fungerer lige så godt som en separat træning, som den gør som opvarmning før en træningspas eller som en del af en kredsløbstræning.

Du finder alle vores Boksehandsker her!