Vi byder Emil Norling velkommen som forfatter

Kom op! 

Jeg hedder Emil Norling, jeg er 22 år, bor i Tierp uden for Uppsala og arbejder som brandmand og konkurrerer og træner i styrkeløft. Her på fitnessfirmaets hjemmeside vil du kunne følge min træning og mine tanker inden konkurrencer.

Jeg lavede min første konkurrence den 7. maj 2016 i klassen -93. Dette var junior SC, og jeg fik en bronzemedalje med hjem. Mine resultater var dengang 230 kg i squat, 130 kg i bænkpres og 287,5 kg i dødløft.

Før dette havde jeg trænet styrkeløft regelmæssigt i omkring 9 måneder. Min sportslige baggrund før dette har primært bestået af hockey men også fodbold og atletik. 
Den 7. juli 2018 stillede jeg op i min første senior SM, så i -105kg klassen. Mine resultater var så 300 kg i squat, 180 kg i bænkpres og 336 kg i dødløft. Det gav mig SM-guld og svensk rekord i squat, dødløft og overordnet. 

I øjeblikket træner jeg 5 sessioner styrkeløft om ugen og dette er sat sammen i fire ugers perioder af min træner Stefan Ågren. Derudover lægger jeg 1-2 cardio-sessioner om ugen for at vedligeholde hjertet/lungerne. Om vinteren bliver det hockey og om sommeren bliver det løb eller mountainbike.

En typisk uge under grundtræning kan se sådan ud: 
Mandag: Squat, bænkpres + supplement. 
tirsdag: bænkpres + supplement 
< span style= "font-size: small;">Onsdag: Bodybuilding, Bevægelse, Gymnastik. 
Torsdag: Hvile/tilstand < br>Fredag: Squat, bænkpres + supplement. 
lørdag : Hvile/tilstand  ;
søndag: Dødløft + tillæg

I efteråret deltager jeg i 3 konkurrencer. Først ud er de nordiske mesterskaber for juniorer i Island 20.-23. september, hvor der kun vil være bænkpres. Den 21. oktober stiller jeg op på Tyngre 7 og et par måneder senere håber jeg at blive udtaget til junior EM i Litauen.

Farvel!