Hvilken barbell skal jeg vælge?

Markedet er fyldt med forskellige vægtstænger og for den uindviede kan det være svært at vide, hvad man skal kigge efter, eller hvad man har brug for. I dette indlæg tænkte vi, at vi ville gennemgå tre af de forskellige ting, du kan holde øje med, og hvordan du kan tænke på de forskellige modeller og deres særegenheder.

Først og fremmest. i dette indlæg taler vi om klassiske 220cm olympiske vægtstænger. Stænger der passer til 50 mm vægtskiver. Ganske enkelt den slags vægtstænger, man ser i normale fitnesscentre og i seriøse hjemmegymnastikcentre. Vi vil ikke nævne kortere vægtstænger eller skolestænger. Det gør vi i andre indlæg, så der ikke er for mange fakta på én gang – og alt bliver bare rodet.

Kuglelejer:
Kuglelejer i vægtstænger forårsager vægtstangen at rotere på en meget flot og jævn måde, og med enkelhed. Du kan normalt se, om en vægtstang er kugleleje, bare ved at dreje den ende, der holder vægtskiverne. Hvis den snurrer i et godt tempo og jævnt, så er stangen kuglelejer. Hvis det er lidt langsommere og/eller rykker, er det ikke et kugleleje. Det kan virke indlysende, at kuglelejer altid er gode, men det er ikke helt rigtigt. Der er to hovedårsager til ikke at vælge en kuglelejestang:
1. Det koster mere
2. I styrkeløft ønsker du for eksempel ikke vægtskiver, der roterer unødigt, da dette skaber ubalance (tænk: bænkpres, squat, dødløft osv.)
Med dette i tankerne gør budgetstænger og styrkeløftstænger det ikke ønsker kuglelejer, men kun almindelige lejer som roterer lidt langsommere. I vægtstænger til vægtløftning vil du derimod med øvelser som frie vendinger og ryk helt sikkert have en kuglelejestang. Det betyder, at crossfitstænger og vægtløftningsstænger normalt har kuglelejer. 

Du kan se eksempler på kugleleje vægtstænger her.


Bogstaver:
Bogstaverne er det, du ser på grebets overflade af baren. Den "robuste" overflade, der giver bedre greb end en glat overflade. Normalt har vægtløftningsstænger en lidt "glattere" ring, mens styrkeløftstænger har en lidt mere ru ring for et ekstra godt greb. Fordelen ved grove bogstaver er, at du får et mere solidt greb, da vægtstangen hviler fast i hånden og nærmest skærer lidt ind i huden. Mens fordelen ved en finere blyring er, at stangen ikke river håndfladerne mere op end nødvendigt - noget der især bliver tydeligt i bevægelser, hvor stangen har moment, som i frie vendinger.


Gribdiameter:Normalt varierer grebsdiameteren mellem 28 mm-32 mm. Langt de fleste stænger af bedre kvalitet har et greb på 28 mm, mens styrkeløftstænger er 29 mm, og billigere træningsstænger er 30-32 mm. Træningsstængernes grovere grebsdiameter skyldes formentlig, at du kan få ordentlig styrke samtidig med, at stangen kan være af lidt lavere kvalitet. 


Hvis du har spørgsmål vedr. hvilken vægtstang du skal vælge, kontakt os venligst. ..

Og hvis du ønsker at købe en vægtstang, kan du se alle vores modeller af vægtstænger her!