Bænkpres

Bench Press -styringstang kommer fra USA og voksede i 50'erne, og da en canadier ved navn Doug Hepburn strålende strålende i bænkpressen og satte sit navn i styrke og vægtløftning. I Stockholm er 1953, var det verdensmesterskabet i vægtløftning, når Doug vandt tungvægtklassen, og verdensrekorden landede i pressen Derudover gjorde han meget godt i Bench Press, hvor han satte numrene højt med 227 kg. Efter at Hepburn begyndte at afbryde sin karriere inden for styrke, en ung mand ved navn Pat Casey, der tog Over rollen som stærkeste. Pat konkurrerede i kropsbygning og bænkpresser allerede, da 182 kg efter den imponerende løft på 182 kg begyndte Pat at fokusere på styrkeløft. I 1966 blev der organiseret en konkurrence om tungvægt, hvilket var på 90 kg på det tidspunkt, hvor Bedst ville blive ramt som den bedste løft. Det var Pat og Terry Todd, der ville gøre op i en strømmåling. Begivenheden blev så stor, at den blev sendt på tv. Derefter vandt Pat, og vægten i squat endte på 351,5 kg , jorden løft 287 kg og bænkpressen Hamnad E på utrolige 268,5 kg. Året efter 1967 steg vægten i bænkpressen, og under en konkurrence bænkede han 272 kg, men han steg yderligere og endte ved 280 kg.pat Casey sluttede sin karriere i vægtning ved at løfte de tyngste i alle lifter ! Men det vil selvfølgelig også de nye stjerner i sporten fremad. Jim Williams, den fyr, der var den første, der satte 300 kg i Bench Press. Ved det amerikanske mesterskab i 1969 bænkede Jim 272 kg. Nogle måneder senere satte han 284 kg, og de blev verdensrekordindehaver i Bench Press. Verdensmesterskabet i 1972 gjorde Jim til den utrolige vægt på 306,1 kg. Og bænken pressede i alt 320 kg. Bench Press 324,3 kg. Vægtene holder ikke op med at blive øget der, men 8 år senere er de en fyr ved navn Eric Spoto og bænk og beat Den eksisterende rekord og satte den nye rekord, der blev 327,5 kg. Styrkeløftning kan bruge knævarmere, håndledsbeskyttelse og et løftemiddel. Hvis du vælger at konkurrere i udstyret vægtløftning, er der forskellige kostumer og knævind, der giver mere i liften og Du kan gå tungere og højere belastning. For både mænd og kvinder er fine ns de forskellige vægtklasser, hvor du ikke må veje mere end den vægtklasse, du har valgt at konkurrere i. 52 kg-57 kg-63 kg-69 kg-76 kg-84 kg+84 kg for mænd, der ikke er junior, ungdom eller mester, så vægtklassen Ser sådan ud, -59 kg-66 kg-74 kg-83 kg-93 kg-93 kg-120 kg+120 kg+120 kglasses ungdom 11-13 år, så konkurrerer du ikke i vægtklasser. Seniorgruppen er den, der er mellem ungdom og mestergruppen . Some bench press records in these classes in Sweden are-senior female-47kg 87.5kg-52kg 105kg-57kg 123kg-63kg 119kg-69kg 120.5kg-76kg 135kg-85kg-85kg-85kg-85kg-85kg-85kg-85kg-85kg . 84 kg 145 kgsenior Man-59 kg 120 kg-66 kg 211 kg-74 kg 218 kg-83 kg 206,5 kg-93 kg 215,5.5 kg 235,5 kg 245 kg 245 kg+120 kg 252,5 kgregers, der er under konkurrence om Fen Ggen på bænken. Hovedet, skuldrene og sædet skal have kontakt med bænken. Hele fodens sål skal være i gulvet. På en vægtløftestang er der markeringer, og den bredeste grebafstand er 81 cm.se at forstå, så du har den samme mængde afstand på begge sider. Du er velkommen til at måle baseret på markeringerne.- Hvis du får en pasning på løftet, eller hvis du gør det selv, skal Signal med en nedadgående armbevægelse og sige start. Derefter skal baren holdes stille på brystet eller maven, indtil hoveddommeren giver kommandoprykket, og så skal du presse stangen til startpositionen. Armene skal være helt indelåst, og din krops position må ikke ændres.- Når hoveddommeren mener, at du har kontrol efter pressen, og at kroppen stadig er i samme position og er stadig, får du signalstativet og En håndbevægelse tilbage. Sæt baren tilbage i ketsjeren. Hvis du ikke hører nogen af ​​de signaler, der kommer under øvelsen, vil din lift ikke blive godkendt. Hvis du ville være for hurtig og gøre noget af trinnene før dig Modtag signal om, at de også vil blive afvist. Du er nødt til at medbringe dig på løbsdagen, -Identification-Trick, så det er den dragt, du skal have på hele konkurrencen.-T-shirt med afrundet hals. Sportssko, der er Forskellige sko, der er specielt udført til forskellige elevatorer.-Knælange sokker-undertøj uden lange ben og ingen bracket-bh-hår, hvis du har langt hår. Udstyr, der er frivilligt at bære, -Lifting Belt-Wrist Windmill-Knee-knæ-knit I udstyret vægtløftning har du brug for, -Marklifts Suit-Bend-Bend-Knot Knuckles For at bænkpresse skal træne til at konkurrere foran bænkpress, har du brug for udstyr, der vil indeholde for mange elevatorer og tunge løft. Bænke til bænkpresse er som selve positionen, og bænken er i en. Bænken har et fast stativ på Hovedens ende af bænken, der gør den står stabil. Stillingen kan have lidt anderledes design afhængigt af producenterne. Stillene kan have flere faste højder til baren, mens andre positioner kan justeres med højden for at få den bedste løft for dig . Nogle bænke har bygget -I sikkerhedsstop, som du har brug for, hvis de bliver for tunge, og du skal annullere midt i øvelsen, og så har du ikke brug for nogen, der passer til dig.