Jordløft i vægtløftning

Jordløft i vægtløftning af jordløft er en gren af ​​tre grene i vægtløftning, hvor du måler styrke i hvor meget du kan trække fra jorden. Denne øvelse er meget populær i gymnastiksalen og er en af ​​dem, vi kalder grundlæggende øvelse. De er fordi Vi aktiverer store muskelgrupper på samme tid og giver et godt resultat for både styrke og muskelvækst. Mark Lift er en øvelse, der kan gøre hverdagen lidt lettere, da bevægelsen ligner, hvordan vi bevæger os ind som løft og bære. Det Strength Lift kommer fra USA og kom til Sverige omkring 1900'erne. Af de tidligere konkurrencer i Strength Lift i Sverige i 1958 i Jönköpings regiment i samarbejde med et regimentmesterskab til vægtløftning, gik styrkekonkurrencen sammen. I løbet af 1960'erne, udviklingen, udviklingen af konkurrenceaktiviteterne. For at gøre det så sikkert som muligt for den person, der udfører styrkeløftning. Selv hvordan dommeren skulle bedømme liften. I 1980'erne blev verdensmesterskabet sendt på tv, og det blev stort, og mange sad Benet foran tv for at se udøverne kæmpe for den tyngste vægt. Derefter tog Sverige tre individuelle guldmedaljer. Smalmar eller konventionel jord. Det er den klassiske løft, hvor du starter øvelsen ved at stå foran baren ganske snævert med dine fødder og gribe fat i du skal på de udvendige perler med kroppen. Når baren skal bringes i fin vinkel fra hofte og tilbage op til nakke og krog sammen med benene op, så hoften kan låse øvelsen ud. Når du står lige krop, Skuldre, hofte i lige position, du er færdig, og kan følge stangen ned i jorden igen. Sumomark- er en type jordløft, hvor føddernes bredde er anderledes, og grebet tages inde i benene i stedet for udenfor og øvelsen bliver mere sæde og hofte dominerende end Smalmar. Stall er godkendt løft. Måling er en øvelse, der er populær uden for styrkeliften og ofte ses i gymnastiksalen omkring, men så kan formålet med øvelsen være, at baren skal løftes. I vægtløftningen er der mange regler til følges for at det skal godkendes. Regler for jordløftningen skal være foran dig og ansigtet fremad på podiet. Knæ, hofte og skuldre har den rigtige position til udlån. Stangen sænkes aldrig, eller du rammer, hvilket betyder, at du lægger baren i knæet og derefter stiger dig i den rigtige position. Denne variant er kun godkendt i Strongman og Strongwoman. Du modtager et godkender signal til at ledsage stangen ned til jorden bestående af en håndbevægelse, der er nedad og en kommando nede. Vær forsigtig med at lytte til signalet, så der ikke er dømt nogen løft, og at kroppen m skyldes at være låst ud og kontrolleret. Regler i vægtløftning,-du skal bære løftelartikel til vægtløftning.- Process lingeri, der ikke har lange ben eller nogen form for høj kvalitet elasticitet. Designet til bare jordløft eller såkaldt jordløft hjemmesko.-høje sokker, der dækker underbenet. Grand AIDS, der er tilladt i styrkeløftning, er knæklere, som mærker af dem kan læses i de regler, der følger med konkurrencen. Nogle mærker, der er godkendt til forskellige konkurrencer. Under udstyret styrke løft er det godkendt at bruge udstyret som nævnt tidligere. For både mænd og kvinder er der forskellige vægtklasser, hvor du ikke må veje mere end den vægtklasse, du har valgt at konkurrere i. Der er desuden forskellige Klasser til junior, ungdom og veteran. For kvinder, der ikke er junior, ungdom eller mester, ser vægtklasserne sådan ud, -47 kg-52 kg-57 kg-63 kg-69 kg-76 kg-84 kg+84 kg for mænd, der ikke er junior, ungdom Eller mester, vægtklasserne ser sådan ud, -59 kg -66 kg-74 kg-83 kg-93 kg-10 kg-12 kg-12 kg+120 k-alder klasser for kvinder og mænd er, ungdom 11-13 år, når du ikke konkurrerer i vægtklasser . Åre Veteran 2, 50-59 Åre Veteran 3, 60-69 Åreteteran 4, 70 år og op. 57 kg 177,5 kg-63 kg 200 kg-69 kg 195 kg-76 kg 202,5 ​​kg-84 kg 218 kg+84 kg 250 kgoch for senior mand-59kg 225kg-66kg 257,5 kg-74 kg 3 02,5 kg-83 kg 326,5 kg-93 kg 345 kg-10 kg 377,5 kg-12 kg 340 kg+120 kg 370,5 kg træningsudstyr glider i jordløft har nogle specielle dimensioner og egenskaber. Tre forskellige lift For glat, og du mister liften. Stangen som mislykkes. Her finder du udvalget af barbell.