Fordele og ulemper ved hjemmets gymnastiksal

Fordelene og ulemperne ved hjemme -gymfysisk aktivitet og træning begynder at indtage en stigende plads i samfundet. Hvis du ser tilbage et par årtier, så hverdagen helt anderledes ud. Den almindelige mand var slet ikke så læst om de gode effekter af træning, og efter arbejde ser de mest frem til at ligge på sofaen og se tv. Nu i de senere år har mere og mere indset, at træning er ekstremt vigtig i lang tid, Frisk og behageligt liv. Styrketræning kan være direkte afgørende for dit professionelle liv, hvis du har et monotont job inden for f.eks. Industri eller pleje, hvor tung løft er mere en regel end undtagelser, men det er stadig mennesker, der springer over træningen og taber alt godt, som det bringer. For disse mennesker er tilgængeligheden mest nyttigt at være aktiv. Hvis du ved, at du er nødt til at gå ud i kulden om vinteren eller i efterårsruset, tage offentlig transport eller gå 15-20 minutter til det nærmeste fitnesscenter, trækker og træner mange mennesker. Det er meget pænere at sidde i padden eller foran enhver streamingtjeneste. Hvis du i stedet havde haft gymnastiksalen lettere tilgængelig, bliver det måske endda i dit eget hus eller lejlighed straks meget lettere. Det kan være nok med et tæppe og nogle håndvægte til at få en træning, men noget, der øger motivationen til at træne endnu mere, er at have dejlige ting, der er sjovt at bruge. Hvis du har flere ting, kan du udføre flere øvelser, siger det sig selv. Selv hvis du slet ikke er interesseret i styrketræning, er der stadig træningsartikler, der ville passe. Hvis du er interesseret i fitnessuddannelse eller bare er på udkig efter at gå eller sidde og træde på en cykel, er der mange overkommelige artikler at købe til deres hjemmecenter. En løbebånd, spinning cykel, roemaskine eller hvorfor ikke en luftcykel? Det kan også være, at du ikke kan klare mange mennesker. Du har muligvis et socialt arbejde, vil bare lytte til din egen musik uden hånd. Så er hjemmecentret perfekt. At skulle vente på, at maskiner eller stænger bliver ledige, er også en stor irritation, nogle gange vil du bare gå i gymnastiksalen, køre din træning og gå hjem uden en masse kold snak og vente. Et andet aspekt, der taler til fordel for det Hjemme -gymnastiksal er noget, der er noget, som vi alle er blevet påvirket af de sidste par år, pandemi. Pludselig blev dele af samfundet lukket, mennesker med træning, da deres største lidenskab blev mødt af låste døre til deres fitnesscenter. Noget, som vi sandsynligvis skal være forberedt på, er, at vira ikke forsvinder, og at vi skal være forberedt, når der sker noget lignende igen. God fysisk sundhed er altid en god beskyttelse mod sygdomme, det fjerner ikke risikoen for at blive syg fuldstændigt, men det bliver mindre, og symptomerne bliver normalt mildere. Vi så en enorm stigning i salget, da pandemien brød ud, hvilket naturligvis er helt Naturlig, men hvis alle mennesker i det mindste havde nogle træningsartikler derhjemme, så presset ikke ville have været så stort. Vi solgte mange bedst sælgere lige med det samme, og i en periode var der næppe en træningsbænk for at få fat i hele Sverige. Lad det ikke ske igen! Vær forberedt! Men efter at have roset hjemmets gymnastiksal til himlen, er der selvfølgelig ting, der ikke kun er positive. Det største problem, vi støder på, er, at folk simpelthen ikke har plads til ting, de er interesseret i. For eksempel hvis en Har ikke plads til en barbell, barbell, bænk og vægte derhjemme, når det er, hvad du bruger på gymnastiksalen, du går til, ikke et tæppe og nogle håndvægte vil opfylde dine mål med træningen. Hvis du som løber køber en løbebånd om vinteren på samme tid som du bor på tredje sal i et lejlighedshus, så måske er det ikke den bedste løsning på din træning, hvis du ikke ønsker at lave dine naboer under dine fjender, eller at du bliver bedt om at flytte, fordi Du lyder for meget. En anden faktor er, at det ikke er direkte socialt at træne alene. Mange mennesker får øget motivation med andre. Du kan skubbe hinanden, og du kan tale om noget andet, der skete i løbet af dagen eller i livet. Gymnastiksalen kan være en ventilator til din hverdag, og hvis du ikke har nogen at tale med, når du træner, så du måske er mindre motiveret til at træne. Det sidste aspekt, som jeg tror kan være negativt, er sikkerhed. Det er aldrig helt risikofrit at træne, og enhver kan skade dig selv, hvis du er uheldig eller uagtsom. Der er selvfølgelig sikkerhedsforanstaltninger, der kan anvendes for ikke at blive alvorligt beskadiget som at bruge sikkerhedsarme i kraftigt løft, men i tilfælde af mindre skader er det altid godt at have nogen i nærheden. Med alt dette tænker jeg stadig at eje et hjemmebundsgymnastik vejer helt klart over. Bare fordi du har et hjemmegym, betyder det ikke, at du absolut ikke kan træne på et andet fitnesscenter på samme tid. For eksempel kan du Kør nogle træning derhjemme, de pas, der måske ikke er så krævende, og når du måske ikke føler dig så social, eller når du har travlt. For folk, der ikke har så meget plads, og som stadig træner hårdt på gymnastiksalen, så du Kan ikke være i stand til at erstatte gymnastiksalen, men du kan stadig køre mobilitetstræning derhjemme, som jeg tror er glemt. At være i stand til at køre en pasmobilitet med en skumrulle, en stretchmåtte og nogle gummibånd er værd at guld mindst en gang om ugen. Hvis du kun tilbringer 20 minutter to dage om ugen på mobilitet, vil din krop takke dig, og du vil Få mere af din træning, og du vil ikke skade dig selv så let. Se udvalget af træningsudstyr her!