Indlæser

Indlæser en gren i sport som Strongman/Strongwoman og CrossFit. De handler om at køre med undvigende ting i en bestemt afstand og smide den af ​​i slutningen af ​​ruten, og så skal du hurtigt vende tilbage for at hente det næste objekt og gøre det samme igen . Grenen skal bevises din styrke, hastighed og udholdenhed for at klare den. At være i stand til at forblive lodret, trække vejret og have et tungt og akavet objekt på brystet er en kunst og kræver mange timers praksis for at gøre dem pæne! Træning Indlæsning er en effektiv måde at træne din udholdenhed og hastighed, når du kan træne derhjemme eller måske på dit fitnesscenter. Gym de er grusomme, men du behøver ikke have en for at komme til øvelsen. Du kan nemt bare lægge kone ud R Hvem viser, hvor starter og stop er, så du kan køre afstanden med de ting, du vælger at have i din indlæsning. Hvis du har adgang til et OK/åg, kan du vælge den passende højde og derefter bruge den i indlæsning, når du får Over objekterne over åget. Hvordan konkurrencemomenter går på atleten, skal du normalt stå ved det første objekt og vente på, at et startsignal starter. Når du har fået et startsignal, er det Dax at forbinde hastigheden og eksplosiviteten i plukningen af ​​den første objekt. Det absolutte bedste er at få det op i et hurtigt og fast greb og få det højt op på brystet, der giver benene fri til at løbe så hurtigt som muligt. Med resten af ​​objekterne, så du ikke behøver at sætte dem på hver Andet, så skal du løfte højere, og derudover er chancen for, at objektet falder af podiet stort, og så skal du løfte det op igen, og derefter forlænges tiden. Når du indlæser det første emne, er det dax til Hent varen nummer 2. Det bedste er, hvis du vælger at løfte varen med fronten af ​​kroppen mod podiet, så du ikke behøver at starte afstanden ved at dreje rundt. De er meget vigtige for at sætte varen nummer 2 ordentligt som De kommer normalt flere genstande, der passer på en lille overflade. Alle runder med op -opsamling skal være identiske, så træne teknologien godt. Nogle gange kan indlæse udseende på en anden måde, og i stedet for at indlæse på en podie, kan de undertiden være en slæde, der er indlæst. Så i stedet for at løfte objekterne på en podie vil du indlæse objekterne i en slæde og efter at have indlæst alle genstande, så du skal Træk slæden bagud den strækning, du har kørt med objekterne. Hvordan har indlæsning set på konkurrencer her i Sverige? I Sveriges stærkeste kvinde i 2022 begyndte vægten på 70 kg, 80 kg, 75 kg og 90 kg, og man ville derefter indlæse disse genstande i en afstand på 7,5 m. Uwieldy truckdæk. Objekt nummer to var En ølbjælke. Atleterne indlæser podiet med 3 forskellige natursten. Når du bruger andre sten, der ikke er den klassiske Atlas Stone, bruger du noget kaldet Natural Stone, og de er så enkle som de lyder, de er sten, som du kan se Og find ud af det i naturen. De vil være natursten i denne gren, så der er en meget gammel historie bag det. I fortiden blev det kaldet -trommestenene, de var så måden at måle styrke. Hvis du formåede at løfte den sten fra jorden op til knæene, de var gode mig n Hvis du formåede at løfte det på brystet, var de endnu bedre, og du fik også en go -strækning på dem, så du vandt. Men nu ser de lidt anderledes ud for at løfte og løbe med disse undvigende og meget tunge sten op på en podie . Sæk-glat der er en slags sæk i et belastningsmoment. Zipper, der hjælper med at holde indholdet af sandposen i. Hvordan man fylder en taske? Når posen er tom, kan du se, at der indeni er en indre taske, hvor sandet skal hældes ned. Du kan foldes ud åbningen af ​​den indre taske, så den dækker lynlåsen og den brede velcro Strap for at undgå at komme i sand i lynlåsen, da de kan være vanskelige at trække det igen, og velcro bliver bedre fastgjort, hvis du kan holde sandet væk. Når du vægter kanterne, er de dax for at holde i sandet, de er sandkasse Sand på taske at købe, de er det bedste, du kan fylde en taske med. Det kan være godt at have en bølge, når du fylder dine tasker, så du nemt kan se, hvad vægten bliver total. Men du skal også tro, at sandet kan Nogle gange skal du være våd, og derefter vejer den mere og derefter tørretumblere og vægtændring på sækken til sidst. Når du har fyldt posen til den ønskede vægt, lukker du den indre taske velcro og ruller den sammen og fastgør den til velcro. Så trækker du lynlåsen igen og derefter den brede velcro -stropp sidst. Poserne er fra 45 kg op til 160 kg . Her kan du se poserne! Løft blok-lift-blokken er en blok, som du kan lægge i vik for at gøre den tungere. Softs bruger blokken i et trykmoment, men er meget god at bruge som et undvigende emne i et belastningsmoment. Blok har en lang på 75 cm og En bredde på 35 cm højde er 17 cm. Blokken vejer 42 kg plot, men har to belastninger, der er 16 cm, og du kan bruge vægttavler med en maksimal diameter på 33 cm. Med blokken, to låse, som du kan låse vægterne i, så de ikke gør det Rattle Around, når du skal bruge dem. Her kan du se på Lift Blocket! Atlasstenar- er en klassiker inden for Strongman/Strongwoman, men normalt når en rock-serie, hvor du skal løfte stenene op på en podie, men ved indlæsning forekommer de også en og en anden Atlas-sten, der skal løftes, løbe og indlæse. Stene er lavet af beton og er meget holdbare og holdbare. Da stenene behandles, så de ikke dammer, der gør pastaen bedre. Stene er i 9 forskellige, og vægten er fra ca. 32 kg og op til 186 kg. Her er stenene at se! Held og lykke med at træne belastning!