Hjemmegym
- Alt hvad du behøver at vide for at bygge det perfekte hjem gym

Er du ligesom os? Tror du, at der dukker et fitnesscenter op på hvert gadehjørne, og antallet af mennesker i træningstøj, der løber rundt i gaderne, er så talrige, at du begynder at spekulere på, om du er med i en gammel Jane Fonda-reklame? Samtidig kan man på fitnessmarkedet se, at lavpris-motionscentrene ofte taber kvalitet, mens de gode fitnesscentre begynder at koste op til 500-600 SEK om måneden for et gymkort. Og det summer op til et par tusinde svenske kroner på et år, hvilket selvfølgelig betyder, at boligindretningen pludselig ikke kun bliver en tidsbesparende løsning – på længere sigt kan det også være en økonomisk investering.

Og vi ser det tydeligt på vores salg, for mens vi kan se, at motionsrumsbyggeriet er stigende, ser vi også, at antallet af seriøse boligbyggerier er stigende. Svenskeren er gået fra at købe sit fitnesscenter i en tv-butik til at købe robuste, solide ting, der holder ti år og rent faktisk bliver brugt. Så i vores guide nedenfor tænkte vi, at vi ville præcisere begreberne én gang for alle og hjælpe dig, der rent faktisk gerne vil bygge et rigtig ordentligt hjemmegym.


Hvorfor hjemmegym. ?
Der er en række forskellige grunde til at bygge dit eget fitnesscenter, men de to største skal stadig være:
1. Tidsbesparelsen – ikke at skulle pendle frem og tilbage til et fitnesscenter en søndag formiddag, eller at tilpasse din session efter fitnesscentrets åbningstider er faktisk ikke særlig motiverende, når man har et helt liv ved siden af ​​at tage sig af.
2: Behøver ikke at vente på din tur - Alt ville være roligt, hvis du kunne gå og træne klokken to om dagen, når fitnesscentrene er tomme og alt er gratis, men nu er klokken ikke to 'klokke du træner - det er om morgenen eller efter arbejde og så er fitnesscentrene proppet med folk, der vil have præcis det samme udstyr som dig.
Udover dette er det også rart at kunne vælge musikken selv, for at undgå at slæbe rundt på træningstøj, for at undgå alle de idioter, der skriger eller går væk, samt undgå alle disse mængder af mennesker, der bare sidder og kigger på deres telefoner.

Udgifter til bolig fitnesscenter?
Det simple svar er selvfølgelig "det kommer an på" , men ønsker du kun standardprodukterne i form af bænk, stativ, vægtstangssæt og håndvægte, ender du med at inkludere fragt på kl. under 10.000 SEK. Du kan se eksempler på sådanne styrkepaket her!

En mere avanceret udøver kan dog ønske sig et powerrack i stedet for et stativ, og en mere stabil bænk og tungere håndvægte, og så stiger prisen et par tusinde. Se fx vores sølvpakke her, Udover basisprodukterne, der er ofte noget mere, du vil have fat i ting som en strækmåtte, gymnastikbold, måske et løbebånd eller en motionscykel. Det mest avancerede træningscenter til hjemmet, vi byggede, kostede SEK 250.000 og kunne faktisk bruges som medlemsgymnastik for en mindre landsby - men for os dødelige kan du bygge et godt træningscenter til hjemmet for et sted omkring SEK 10.000-30.000. En udgift, der kan sammenlignes med fx et 2-årigt gymnastikkort til to personer (500 kr/md x 12 x 2 = 24.000 kr). Så hvis du i stedet for at træne i fitnesscenteret i to år, skulle træne hjemme, kan du bygge en rigtig god base – og hvis du ser det om ti år, kan du bygge noget helt fantastisk.

Værelse/område til hjemmegymnastik?
Den største vanskelighed, når det kommer til at bygge et træningscenter derhjemme, handler om området/rummet og hvor udstyret skal placeres . Vi anbefaler, at du har mindst 10 kvadratmeter at bygge på, så du har plads til et løftestativ og en vægtstang – og kan lægge vægtstangen ned og lave for eksempel dødløft. Alt over 10 felter er en bonus. Et punkt, som mange mennesker savner i deres hjemmegymnastik, er at tjekke loftshøjden. Det er almindeligt at indrette dit fitnesscenter i en krat eller et depotrum og så er loftshøjden ofte noget begrænset – hvis det er tilfældet, så spørg os gerne om hvilke stativer eller maskiner der passer til dig, så du rent faktisk har plads til det du ønsker. På vores forskellige power racks og lignende er højden også altid printet, så du kan se, at dine produkter passer.

Vi anbefaler, at hjemmegymnastiksalen placeres i jordoverfladen så ofte som muligt. for at undgå vibrationer og dunkende i loftet. Hvis du har tænkt dig at have fitnesscenteret på en overetage, så tjek nøje, hvad der gælder med hensyn til belastning. Når det kommer til selve gulvet, er en gummimåtte ikke helt galt for at undgå slid og overdreven dun. Vi sælger både puslespilsmåtter og tæppe på rulle og prisen ligger et sted mellem 350-500 SEK/kvadratmeter afhængig af modeller og størrelser. Men spørg gerne, hvis du er usikker.


Træningsudstyr til hjemmet?
Vi hos Gymkompaniet har en forkærlighed for styrkeudstyr og vi må indrømme at vægtstangen er vores absolutte favorit. Så for os er et træningscenter til hjemmet en solid vægtstangspakke (gerne med en olympisk bar i fuld størrelse, hvis der er plads), et vægtstangsstativ, en god bænk og en håndvægtspakke. Mere end det er der egentlig ikke behov for for at kunne lave alle de grundlæggende øvelser og en række forskellige fyldøvelser.

Men i trin 2 havde vi også kigget på en strækmåtte, en gymnastikbold, en trx og en foam roller.

Og i trin 3, hvis økonomien er til rådighed, ville vi have valgt at tilføje en eller anden form for træningsprodukt, såsom en romaskine, løbebånd eller cykel.
< br />Du finder markedets største udvalg af hjemmegym her...< br />

Tænker du på, når du bygger et hjemmemotionscenter?
En meget almindelig fejl, vi hører om hjemmegymnastik, er, at det er noget, der skete i forbifarten . Du har været i et supermarked, set et eller andet kombinationsprodukt og tænkt, at "det er godt, jeg kan træne hele min krop der". Så sætter du den op hjemme i garagen og der står den helt ubrugt. Fitnesscentre til hjemmet er ikke bygget på impuls fra et supermarked. Et godt træningscenter til hjemmet opfylder dine behov og er bygget med produkter, du rent faktisk ønsker. Tænk over, hvad du vil kunne træne derhjemme, og hvad du egentlig vil træne. Hvis du er i tvivl, så kontakt os ved hjælp af formularen nederst på denne side... Det er sådan, vi hjælper dig.

Et andet almindeligt problem er, at du er lidt nærig. Du køber simpelthen udstyr, der ikke helt holder mål. Forskellen i pris på en god vægtstang og en dårlig vægtstang behøver ikke at være mange hundrede kroner – men den dårlige vægtstang begynder at ruste efter et par år, mens den gode vægtstang holder i 15 år. På sigt vil det være væsentligt billigere at investere i udstyr, der aldrig skal udskiftes eller opgraderes.