För vem passar en 8 kilos kettlebell?

En kettlebell på 8 kg är idealisk för nybörjare som vill introducera styrketräning i sina träningsrutiner. Den är tillräckligt tung för att bygga styrka men inte så tung att den riskerar att skada muskler och leder om tekniken inte är perfekt.

För den som redan är vältränad fungerar en 8 kg kettlebell bra för högre repetitionsövningar och cardio-baserade träningspass. Den är också perfekt för komplexa rörelser som kettlebell snatch eller turkish get-up, där kontroll och teknik är viktigare än maximal belastning.

Vilken vikt ska man välja?

När du väljer vikt på din första kettlebell är det viktigt att tänka på din nuvarande styrkenivå och träningsmål. För nybörjare rekommenderas att starta med en lägre vikt för att lära sig korrekt teknik och undvika skador. För mer erfarna tränande kan en tyngre kettlebell vara lämplig för att öka intensiteten och utmana musklerna.

För mer detaljerad vägledning, läs vårt blogginlägg "Så väljer du vikt på din första kettlebell" där vi går igenom allt du behöver veta för att göra rätt val.

Att välja rätt kettlebell vikt är nyckeln till att maximera dina träningsresultat och säkerställa en säker och effektiv träning. Testa olika vikter och hitta den som känns rätt för dig!