Håndtag til træningsmaskiner

Gode pull-up håndtag, reb og seler er nogle af de mest undervurderede værktøjer i et fitnesscenter, når du shopper. Man bruger ofte timer på at sammenligne forskellige maskiner og finde lige præcis det kryds man gerne vil have og så kører man bare videre; med standardhåndtagene uden at tænke. Det er nemt at glemme, at et simpelt pull-up håndtag kan åbne op for en masse forskellige øvelser og med det rigtige håndtag/greb kan du tage din træning til et helt nyt niveau.

De klassiske greb?

Også om behovene selvfølgelig varierer somå der er et par forskellige greb, der bør være i det komplette fitnesscenter. 

 

1. Enkeltgreb
Enkeltgrebet er selve basisproduktet, når det gælder som krydstræk. Med et enkelt greb kan du udføre en række push-ups og pull-ups. Fordelen ved enkeltgrebet er, at du har en ensidig bevægelse, hvilket betyder, at du ikke kan overkompensere, hvis du har en stærkere side af kroppen. 

2. Triceps rebet
Triceps rebet er selvfølgelig det mest almindelige redskab i triceps træning, men det kan også sagtens bruges til forskellige trækøvelser for at få kontakt med både biceps og rygmuskler. Fordelen ved et reb frem for en almindelig stang eller håndvægt er, at rebet tilpasser sig dit greb og håndledsvinkel, hvilket giver et meget blidt greb gennem hele bevægelsen.

3. Lige trækhåndtag 
En klassiker til tricepspresser og bicepscurls. Og i kortere udgaver også til lattræk. Stabilt, enkelt og nødvendigt.
Udover dette er der en masse forskellige håndtag, med ovenstående tre har du fundamentet i ethvert fitnesscenter.

Förvaring

At beholde dine forskellige håndtag til styrketræning er ofte et almindeligt problem. Det er svært at finde en rigtig perfekt løsning, og mange vælger enten at lægge på dem; en væg eller lås dem i et skab. Der er også forskelligt tilbehør til som dette. Uanset hvilken form for opbevaring du vælger, sørg for at træffe et aktivt valg, og intet bare sætter håndtagene på; jorden - då Forlænger værktøjets levetid, og du kan bruge dem uden problemer i mange år.