Kettlebells

< span style="font-size: small;">Kettlebells er et træningsredskab, der er en metalbold, der oprindeligt kommer fra Rusland. Denne træningsbold blev præsenteret for det russiske træningssamfund i løbet af det 19. århundrede og i begyndelsen af ​​det 20. århundrede, havde kettlebells spredt sig uden for Rusland og blev derefter fundet flere steder i verden. Kettlebells er et utroligt godt træningsredskab, da du kan udføre en række forskellige øvelser og nemt kan lægge det væk, når det ikke er i brug. Med en kettlebell er der en række forskellige øvelser, du kan lave med kun én kettlebell, men der er også masser af øvelser, hvor du bruger to kettlebells på samme tid. Men i men i denne guide skal vi ikke tale om øvelser. Uden i denne guide vil vi gennemgå forskellen mellem de tre mest almindelige kettlebell-modeller, der sælges på markedet i dag.

Järnkettlebell :
Originalen. Jernkuglen. Det klassiske robuste look, og også den billigste udgave af kettlebellen. Denne jernkugle består af en sort metalkugle med et robust håndtag, så enkelt, det bliver ikke nemmere end dette. Mange mennesker kan lide jernkuglen for dens ægte fornemmelse og ville købe den, selvom den var dyrere end andre modeller. Denne kettlebell fungerer perfekt i garage-gym og kommercielle motionsrum med stødabsorberende gulve.

Neopren kettlebells :
En neopren kettlebell er grundlæggende ligesom en almindelig jernkettlebell men med et beskyttende neoprencover. Selvom mange synes det ser godt ud med neoprenovertrækket, så er det ikke æstetikken, der er formålet, men neoprenovertrækket er der for at beskytte overfladen mod stød og mærker. Dette gør kettlebells i neopren meget populære, især i hjemmemotionscentre eller i firmamotionscentre, hvor du måske ikke har et tykt stødabsorberende gulv, som du har i kommercielle fitnesscentre. Det skal dog være klart, at hvis du taber fx en 24 kg neopren kettlebell på gulvet vil gulvet tage et tæsk, og det vil sikkert efterlade et mærke, medmindre du har et godt gymnastikgulv, men neoprenovertrækket giver en vis beskyttelse, når du sætter kettlebellen ned på normal vis.

Konkurrence Kettlebells:< /span>
Konkurrence kettlebells er kettlebells, der er godkendt til internationale kettlebell konkurrencer og crossfit konkurrencer. Den stor forskel på disse og almindelige kettlebells er, at konkurrence kettlebells er lavet af stål og lavet i standardmål, der holder samme størrelse uanset vægt, mens andre modeller varierer i størrelse alt efter hvor tunge de er. Disse kettlebells kommer også i forskellige farvemarkeringer, hvilket gør det nemt at skelne en bestemt vægt, selvom de har samme størrelse. Disse kettlebells bruges ofte i crossfit-bokse, eller lidt mere seriøse fitnesscentre - men også af hjemmegymnastik, der foretrækker at vænne sig til de officielle størrelser af kettlebells.


Nogle ofte stillede spørgsmål om kettlebells< /i>< /span>


Hvilken kettlebell skal jeg have?
Hvilken kettlebell du skal have afhænger helt af hvor du har tænkt dig at bruge den og hvad dit mål med træningen er. Hvis du skal have kettlebellen hjemme i garage-gymnastiksalen, men ikke har målet om at konkurrere, ville jeg have foreslået en almindelig jernkettlebell, da det er billigst, og du kan købe flere forskellige størrelser i stedet for kun at købe en dyr konkurrence kettlebell, så er en almindelig jernkettlebell dejlig at så ud i haven med og gynge og slippe i græsset og så bare skylle den af ​​og så bruge den indenfor igen. Men hvis du skal bruge kettlebell inde i lejligheden eller huset, kan en neopren kettlebell være at foretrække, da den har et beskyttende betræk og beskytter gulvet lidt fra pandehår og mærker, som er en almindelig jernkugler ikke. Hvis dit mål er at konkurrere i crossfit eller kettlebell konkurrencer, så køb en konkurrence kettlebell, de er dyrere men lige så gode at vænne sig til den størrelse (mål) på kettlebell med det samme.