Mavehjul - Master

Oplysninger

Formålet med et mavehjul er at træne de forreste og nogle gange også de laterale mavemuskler, især rectus abdominis og udvendige skrå mavemuskler. Ved at udføre mavehjulsøvelser bliver disse muskler engageret til at udføre stabiliserende og trækkende bevægelser.

For at bruge mavehjulet til mavetræning, knæler brugeren foran udstyret, holder i håndtagene og ruller hjulet frem og derefter tilbage mod kroppen ved hjælp af mavemusklerne. Dette skaber en udfordrende trækbevægelse, der arbejder på mavemusklerne og kræver stabilitet. Det er vigtigt at bevare en stærk kerne og bruge den rigtige teknik for at undgå skader.

Mavehjulet kan være effektivt til at styrke og forme mavemusklerne. Den træner ikke kun rectus abdominis, men også de skrå, hvilket kan forbedre kernestabilitet og funktion. Derudover aktiverer den andre støttemuskler såsom rygmuskler og skuldermuskler. Ved at bruge mavehjulet regelmæssigt kan du forbedre din kropsstyrke, øge din muskeltonus og hjælpe med at forebygge rygproblemer.

Du finder alle vores genoptrænings- og kropsvægttræningsprodukter her.