Hvilken crosstrainer skal jeg vælge?

Der er fem mærker at vælge imellem: Master Fitness, BH Fitness, Gymstick, Tunturi og Recoil til tilbehør. Valget afhænger primært af, hvor ofte maskinen skal bruges, og hvor mange der skal benytte den.

• Master Fitness har det bredeste sortiment, fra CR30 og CF40 til hjemmebrug til XC400 og XC500 til mere krævende brug.
• BH Fitness fokuserer på premiumsegmentet med modeller som Super Khronos, G818R LED og EC1000 med 19 tommer 4K-skærm.
• Gymstick har GX6.0 og PRO20.0 til både hjemmegym og mindre træningscentre.
• Tunturi tilbyder C25-F, en stabil model til regelmæssig træning derhjemme.

Hvad skal man være opmærksom på, når man køber en crosstrainer?

Fire ting har størst betydning: skridtlængde, svinghjul, stabilitet og maskinens størrelse. Jo højere du er, desto længere skridtlængde har du typisk brug for, for at bevægelsen føles naturlig.

• Skridtlængde: jo højere du er, desto længere skridt har du brug for. Kontrollér målet i produktbeskrivelsen.
• Svinghjul og ramme: tungere maskiner har ofte en mere jævn bevægelse og står mere stabilt. Vægten varierer fra cirka 50 kg for de enkleste modeller til 160 kg for EC1000.
• Maksimal brugervægt og anvendelse: en maskine, der skal bruges dagligt af flere personer, skal være konstrueret til det.
• Plads: mål både gulvplads og loftshøjde, da pedalbevægelsen løfter dig et stykke over gulvet.

Leder du efter en crosstrainer, der er bedst i test, er det værd at sammenligne netop disse punkter, da forskellige tests vægter dem forskelligt.

Hvilken crosstrainer passer bedst til hjemmet?

Til hjemmet er kompakte modeller med en jævn bevægelse som Gymstick GX6.0, Tunturi C25-F og Master Fitness CR30 eller CF40 gode valg. De er udviklet til nogle få træningspas om ugen og optager mindre plads end kommercielle maskiner.

Husk, at støjniveauet typisk er lavere, og bevægelsen mere jævn, når rammen er stabil. Hvis flere i familien skal træne, bør du vælge en model med justerbar modstand og et tydeligt display, så alle nemt kan finde det rette niveau.

Hvilken crosstrainer passer til firmafitness og boligforeninger?

Til kommerciel brug er Master Fitness XC400 og XC500, Gymstick PRO20.0 samt BH Fitness G818R LED og EC1000 velegnede. De har kraftigere rammer og er udviklet til mange træningspas om dagen.

BH Fitness EC1000 har en 19 tommer 4K-skærm til streaming og træningsprogrammer, mens XC-serien fra Master Fitness er et robust valg, når driftssikkerhed er vigtigere end ekstra funktioner. Har du brug for hjælp til at planlægge et fitnessrum, er du velkommen til at kontakte os. Vi hjælper gerne med at finde det rette udstyr.

Crosstrainer, løbebånd eller motionscykel?

En crosstrainer giver helkropstræning med lav belastning på leddene, et løbebånd giver mere løbespecifik træning med større stødbelastning, og en motionscykel fokuserer på benene i siddende position.

Vil du aktivere både arme og ben og samtidig skåne knæ og hofter, er crosstraineren ofte det smarteste valg. Skal du træne op til et løb, er løbebåndet mere specifikt, og ønsker du enkel og støjsvag træning, er motionscyklen nemmest at komme i gang med.

Har jeg brug for en underlagsmåtte til crosstraineren?

Ja, en underlagsmåtte er en enkel måde at beskytte både gulv og maskine på. Recoil Underlagsmåtte til Crosstrainer i sort gummi dæmper vibrationer og støj og forhindrer, at maskinen glider eller ridser gulvet.

Det er især vigtigt, hvis crosstraineren står på parketgulv eller på en etage, hvor lyd og vibrationer nemt forplanter sig til etagen nedenunder.

Ofte stillede spørgsmål om crosstrainere

Er en crosstrainer god til vægttab?

Ja, en crosstrainer kan hjælpe dig med at tabe dig, da du træner hele kroppen og forbrænder meget energi. Resultatet afhænger dog af regelmæssig træning og kost, ikke kun af maskinen.

Er det godt at træne på en crosstrainer hver dag?

For de fleste er det fint at træne på en crosstrainer dagligt, hvis intensiteten er lav til moderat, da bevægelsen er skånsom. Hold hviledage efter hårde træningspas, og lyt til kroppen.

Hvor længe skal man træne på en crosstrainer?

Som begynder er 20 til 30 minutter i et roligt tempo tilstrækkeligt. Øg derefter gradvist træningstiden eller modstanden, efterhånden som din kondition bliver bedre.

Er en crosstrainer bedre end løb?

Det afhænger af dit mål. Crosstraineren belaster knæ og hofter mindre og træner også arme og overkrop, mens løb er mere specifikt, hvis du ønsker at forbedre din løbeevne.

Er en crosstrainer god for knæene?

Ja, bevægelsen er uden stød, da fødderne aldrig forlader pedalerne, hvilket gør crosstraineren mere skånsom end løb. Har du allerede problemer med knæene, bør du dog tale med en læge eller fysioterapeut, inden du begynder.

Hvilke muskler træner man på en crosstrainer?

Crosstraineren træner primært lår, balder og lægge, og med de bevægelige håndtag aktiveres også bryst, ryg, skuldre og arme. Coremusklerne arbejder desuden hele tiden for at holde balancen.