Propeller Bar 180cm - Master

Propeller Bar 180cm - Master

En propeller bar er en nyskabende videreudvikling af den traditionelle internationale vægtstang, der muliggør nye øvelser, som tidligere ikke har været mulige at udføre med en traditionel vægtstang.

For at bruge stangen griber man de to håndtag og trækker dem udad eller indad, hvilket får stangen til at rotere og håndtagene til at bevæge sig. Dette giver en unik bevægelse, der minder om kabel-flyes, men med en vægtstang.

Stangen er primært beregnet til træning af skuldre, skuldermuskler og bryst samt andre øvelser, hvor man måske ikke løfter så tungt, da man udfører en aktiv bevægelse ud/in under selve øvelsen. For at undgå problemer bør man også undgå at belaste stangen med mere end ca. 40 kg, da det så bliver svært at flytte håndtagene ud/in. Stangen i sig selv kan dog tåle en belastning på op til 300 kg, hvis man ser bort fra denne bevægelse.