Hvilke pec deck-maskiner findes hos Gymkompaniet?

Gymkompaniet har seks pec deck-maskiner: fire fra BH Fitness, én fra Impulse og én fra Body Solid. Tre af dem er kombinationsmaskiner, der også træner bagsiden af skuldrene.

Skal du vælge vægtmagasin eller vægtskiver?

Vægtmagasin passer til de fleste, da du kan skifte vægt med en vægtstift på få sekunder. Fem af de seks maskiner har et vægtmagasin på 95 til 113 kg, hvilket er tilstrækkeligt til tung træning og fungerer godt i et fitnesscenter med mange brugere.

Body Solid-modellen belastes i stedet med dine egne 25 mm vægtskiver, og der kræves en adapter til 50 mm vægtskiver. Den vejer kun 41,3 kg, koster mindre end en maskine med vægtmagasin og passer godt til dig, der allerede har vægtskiver derhjemme.

Er en kombinationsmaskine til bryst og bagside skuldre pengene værd?

Ja, hvis du ønsker at træne både bryst og bagsiden af skuldrene på samme gulvplads. Kombinationsmaskinerne fra BH Fitness og Impulse giver dig mulighed for at vende dig om og udføre omvendt pec deck, hvilket ellers kræver en separat maskine blandt skuldermaskinerne.

Impulse PL9022 har livstidsgaranti på rammen og er udviklet til firmafitness og foreninger med en maksimal brugervægt på 150 kg. BH Fitness-modellerne kan klare brugere på op til 190 kg og er konstrueret til kommerciel brug med antibakteriel polstring og magnetisk vægtvælger.

Ofte stillede spørgsmål om pec deck

Hvilke muskler træner en pec deck?

En pec deck træner primært brystmusklen (pectoralis major) og forsiden af skuldrene. Bevægelsen er en isolationsøvelse, så triceps og resten af kroppen arbejder kun i begrænset omfang.

Hvordan træner jeg bagsiden af skuldrene i en pec deck?

Du sætter dig med ansigtet mod puden og fører armene bagud. Det kaldes omvendt pec deck og træner de bagerste skuldermuskler og den øverste del af ryggen. Det kræver en maskine med både pec deck- og rear delt-funktion, som kombinationsmodellerne fra BH Fitness og Impulse.

Er pec deck bedre end cable flyes?

Ingen af delene er nødvendigvis bedre, da de passer til forskellige behov. Pec deck har en styret bevægelsesbane, som er nem at lære og gør det muligt at træne med tung belastning, mens cable flyes i en cable cross giver større bevægelsesfrihed og flere vinkler.

Er pec deck god til brysttræning?

Ja, den isolerer brystmusklerne og fungerer godt som supplement efter bænkpres eller håndvægtspres. Den erstatter ikke presseøvelserne, men gør det nemt at træne tæt på muskulær udmattelse, da maskinen styrer bevægelsen.

Hvor meget plads fylder en pec deck?

De fleste modeller i sortimentet fylder mellem cirka 1,1 og 1,8 meter i længden og bredden. Den enkle Body Solid-model måler 175 x 99 cm, mens de kombinerede BH Fitness-maskiner måler op til 176 x 130 cm.

Passer en pec deck i et hjemmegym?

Ja, hvis du har plads og et gulv, der kan bære vægten, da flere modeller vejer over 200 kg. Body Solid-modellen til vægtskiver vejer kun 41,3 kg og er det lettere valg til hjemmet.