Träningsguider
- January 18, 2023
Konditionsträning med utrustning
Är det bra att gå på löpband?
Ja, det är ett jättebra sätt att träna på ett löpband för att få förbättring av din kondition.
Löpning är en av de bästa aktiviteterna för att förstärka hjärtat, lungorna samt stärka benen och musklerna.
Det förbättrar … - January 13, 2023
Vikt för hantelövningar
När du väljer vikter för hantelövningar, börja med lättare vikter för att säkerställa korrekt teknik. Öka gradvis vikten när du blir starkare och mer bekväm med övningarna.
Tempo i hantelövningarKontrollerat tempo är avgörande för att maximera muskelaktivering …
- December 26, 2022
Övningar med skivstång
Marklyft-
Marklyft förekommer allt från gruppträning på gymmet till att tävla inom styrkelyft i världsklass och tillhör baslyften.
Övningen är en supereffektiv som ger stor effekt på större delen av kroppen men främst säte, ländryggen men även … - December 05, 2022
Guiden til, hvordan du vælger de rigtige håndvægte til din hjemmetræning stærk>
At bruge håndvægte i din træning er populært og et godt valg for dem, der ønsker at træne hele kroppen på en enkel måde derhjemme eller i dit garagegymnasium.
Med håndvægte kan du lave alle … - December 05, 2022
Hvad skal du spise før træning?
Hvad spiser du før træning kan være afgørende for, hvordan din session vil forløbe.
Du kan altid sammenligne din krop med en bil, den har brug for brændstof for at fungere og køre.
Hvis din bil løber tør for brændstof, stopper bilen, og du vil t … - December 05, 2022
Motionsømhed hvad er det?
Motionsømhed eller Delayed Onset Muscle Soreness er forkortet til DOMS, det er den engelske beskrivelse af træningsømhed.
Motionsømhed er en form for smerter i dine muskler, den type smerter er ikke farlig.
Smerten i musklerne opstår ikke umiddelbart efter … - December 05, 2022
Sådan forbereder du dig til en strongman/strongwomen-konkurrence
Når du har taget skridtet til at konkurrere i sporten strongman/strongwoman, er det godt at have en plan for, hvordan du vil indrette din træning, så du kan blive den bedste og stærkeste udgave af dig selv.
I sporten …