Hvad er forskellen på et half rack og et power rack?

Et half rack har ikke et lukket bur, mens et power rack omslutter dig på alle sider. Det gør det nemmere at komme ind og ud af et half rack, og mange oplever det som mere naturligt under squat, da man ikke føler sig lukket inde.

Belastningskapaciteten er høj. Recoil Half Rack Premium H53 kan klare 450 kg, og Recoil Half Rack Pro kan klare 500 kg, mens en enklere model som Recoil Half Rack Light har en maksimal belastning på 280 kg. Det er ofte mere, end de fleste løfter derhjemme.

Hvor meget loftshøjde kræver et half rack?

De fleste half racks er mellem 215 og 245 cm høje, så mål loftshøjden, inden du beslutter dig. Recoil Half Rack Light og Master Fitness XT8 er cirka 215 til 217 cm høje, Recoil Half Rack Alexis er 215 cm, og Recoil Half Rack Pro er 245 cm med pull-up-stangen i den højeste position.

Har du lavt til loftet, er Recoil Half Rack Premium H53 på 183 cm og Recoil Multipress-station Premium på 187 cm bedre valg. Beregn også et par ekstra decimeter over racket, hvis du vil lave chin-ups.

Hvordan indstiller jeg sikkerhedsarme og J-hooks?

J-hooks indstilles, så stangen ligger i skulderhøjde ved start, mens sikkerhedsarmene placeres lige under stangens laveste punkt i øvelsen. På Recoil Half Rack Light og Master Fitness XT8 kan begge dele justeres i højden, og stolperne på Recoil Half Rack Light er nummererede, så du nemt kan finde den samme højde igen.

• Recoil Half Rack Pro har huller med 2,5 cm mellemrum, så du kan finjustere højden.
• Recoil Half Rack Alexis har J-hooks, der kan justeres mellem 48 og 165 cm.
• Recoil Multi Rack R91 har justerbare sikkerhedsarme og leveres med pull-up-stang og landmine.

Hvad er en multipress-station, et multirack og en smithmaskine?

Det er varianter af half racket med ekstra funktioner. En multipress-station som Recoil Multipress-station Premium har justerbare sikkerhedsarme og flere aflæggerpositioner og er velegnet til rum med begrænset loftshøjde. Et multirack som Recoil Multi Rack R91 samler pull-up-stang, landmine, rebfæste og boldmål i samme ramme.

Master Fitness XT5 kombinerer et half rack med en indbygget smithmaskine med 15 positioner til sikkerhedsstoppene. Et combo rack som Recoil Robins Combo Rack har en aftagelig bænkdel og kan klare 500 kg.

Hvilket half rack passer til mit hjemmegym?

Vælg ud fra loftshøjde, maksimal belastning og hvilke øvelser du ønsker at udføre. Tabellen viser nogle af vores half racks.

Model	Maks. belastning	Højde	Velegnet til
Recoil Half Rack Light	280 kg	217 cm	Hjemmegym med begrænset plads
Recoil Half Rack Premium H53	450 kg	183 cm	Tung træning og lav loftshøjde
Recoil Half Rack Alexis	400 kg	215 cm	Hjemmegym med vægtskiveholdere og multigreb
Recoil Half Rack Pro	500 kg	245 cm	Kommerciel brug med bumper plates
Master Fitness Half Rack XT8	280 kg	215 cm	Hjemmegym med opbevaring af vægtskiver
Master Fitness Sammenklappeligt Rack Silver	360 kg	215 cm	Garager, hvor racket skal kunne klappes sammen

Hvilket tilbehør passer til et half rack?

Det mest almindelige tilbehør er vægtskiveholdere, længere sikkerhedsarme og dipshåndtag. Master Fitness Sammenklappeligt Rack Silver kan suppleres med lange sikkerhedsarme og dipshåndtag, mens Recoil Multi Rack R91 allerede har landmine, rebfæste og fæster til træningselastikker.

Du finder flere muligheder blandt vores tilbehør til stativer og racks. Kontrollér altid, at tilbehøret passer til netop din model.

Ofte stillede spørgsmål om half racks

Er det sikkert at træne alene i et half rack?

Ja, så længe sikkerhedsarmene er placeret i den korrekte højde. Indstil dem lige under stangens laveste punkt i bevægelsen, så de griber stangen, hvis du ikke kan gennemføre en gentagelse. Recoil Half Rack Premium H53 leveres med sikkerhedsarme og J-hooks.

Kan man lave bænkpres i et half rack?

Ja, placer bænken mellem stolperne, og indstil sikkerhedsarmene lige over brystet. Sikkerhedsarmene på Recoil Half Rack Premium H53 er 61,5 cm lange, hvilket giver god plads til stangen.

Skal et half rack skrues fast?

Nej, de fleste half racks står stabilt på deres egne fødder, især når du opbevarer vægtskiver på vægtskiveholderne. Recoil Half Rack Alexis har desuden huller til fastgørelse i væg og gulv, hvis du ønsker ekstra stabilitet.

Kan man lave chin-ups i et half rack?

Ja, mange modeller har en indbygget pull-up-stang. Det gælder blandt andet Recoil Half Rack Light, Recoil Half Rack Alexis med multigreb samt Master Fitness XT4.6, XT6 og XT8.

Hvor meget vægt kan et half rack klare?

Det varierer fra 280 kg til 500 kg afhængigt af modellen. Recoil Half Rack Light og Master Fitness XT8 kan klare 280 kg, Recoil Half Rack Alexis 400 kg, Premium H53 450 kg og Recoil Half Rack Pro 500 kg.

Kan man have et half rack udendørs?

Ja, der findes modeller, der er udviklet til udendørs brug. Recoil Outdoor Half Rack Light kan klare 280 kg og er designet til at stå udendørs i garagen, på terrassen eller i et udendørs træningsområde.