Vægtstativer / Power rack
Vægtstativer / Power rack
Med et godt vægtstangsstativ vil du føle dig tryg, uanset om du leder efter et klassisk vægtstangsstativ, et halvstativ, et powerstativ eller et knæstangstativ. er at kunne udføre de bedste basisøvelser såsom knæbøjninger og bænkpres på; helt sikkert har du brug for en form for styrketræningsstativ - eller Power Rack - som sikkerhedsnet. Hos os finder du flere forskellige varianter i alt fra knæbøjninger, til multipressstationer, bænkpresbænke, power racks og vægtstænger.
Station/ Power Rack
Til udførelse af vægtstangsøvelser på; på en sikker måde, kan du tage hjælp fra forskellige typer stillinger. Denne type udstyr opfylder sin funktion, når for eksempel bænkpres med tunge vægte då det forhindrer vægtstangen i at knuse atletens bryst i tilfælde af en ulykke. Stillingen betyder dog at liftene har en begrænset rækkevidde og det er almindeligt at man ved hjælp af en position kan løfte tungere vægte end uden. Alle serielle fitnesscentre har i det mindste en eller anden form for stående.
Anvendelsesområde
Vægtløftning ved hjælp af skråninger er bedre egnet til nogle øvelser end andre. Nogle af de mest almindelige øvelser, som du med fordel kan udføre ved hjælp af en stol, er knæbøjninger, bænkpres og skulderpres. .
Ud over at løfte tunge vægte er arbejdsstillinger ofte nyttige ved genoptræning efter skade, fordi; disse gør det muligt for atleten at træne delvise bevægelser. Delvise bevægelser bruges ofte i en senere fase af genoptræning. Dette bruges for eksempel ved bænkpres af atleter med skader på Pectoralis, en lille brystmuskel, der kan strækkes under eksplosiv aktivitet.
Nedenfor er en video, der viser, hvordan Power Rack bruges.
Positionstyper
Der er mange forskellige typer stillinger. Nogle af de mest almindelige är:
-
Squat Stand– Dette er to separate dele, der står ved siden af hinanden og bruges til at holde vægtstangen op. Disse er bærbare, men har visse begrænsninger, for eksempel kan de ikke håndtere som tunge vægte, er relativt ustabile og mangler sikkerhedsfunktioner.
-
Squat Rack– Disse kommer i alle mulige former og størrelser, men oftest består sædet af to; lodrette streger, der er forbundet med en vandret streg. Disse er noget mere sikre end ovenstående, men har stadig visse begrænsninger.
-
Power Rack– Situationen ligner to metalliske rektangler med håndtag langs de lodrette sider. Dette kommer også med sikkerhedsfunktioner såsom kroge til at holde vægtstangen op. Fordelen ved denne type stilling er dens alsidighed, den kan bruges til bænkpres, skulderpres, knæbøjning osv.
-
Smith Machine– Denne stilling er belastet med vægte og minder en del om Squat Rack, men har en sti som vægtstangen følger ved løft. Der er delte meninger om disse og mange kritikere mener på at den faste position, som positionen tvinger kroppen til at indtage, er ufordelagtig.
Risici og skader
Selv hvis positioner gør det umuligt for atleten at slippe vægtstangen efter en gentagelse uden at skade sig selv, bør dette undgås. Dette skyldes, at landingen har en tendens til at beskadige vægtstangen. Af den grund anbefales det, at der ikke udføres tunge løft på; egen hånd, men med hjælp fra en hjælper; kaldet “spotter” eller en observatør. Dette kan hjælpe med at modtage vægtstangen efter gentagelserne, sikre at gentagelserne udføres med korrekt teknik eller blot være der som en ekstra sikkerhedsanordning.
Historie
- Half Rack Light - RecoilSpecial Price inkl.moms 2.753 DKK Regular Price inkl.moms 3.518 DKKQy in stock:267 piece
- Justerbart vægtstativ Pro - RecoilSpecial Price inkl.moms 1.787 DKK Regular Price inkl.moms 2.684 DKKQy in stock:301 piece
- Vægtstativ med sikkerhedsarme - RecoilSpecial Price inkl.moms 1.580 DKK Regular Price inkl.moms 2.063 DKKQy in stock:197 piece
- Half rack XT6 - MasterSpecial Price inkl.moms 2.891 DKK Regular Price inkl.moms 3.518 DKKQy in stock:3 piece
- Half rack XT8 - MasterSpecial Price inkl.moms 4.685 DKK Regular Price inkl.moms 5.588 DKKQy in stock:10 piece
- Master fitness rack XT4Special Price inkl.moms 1.718 DKK Regular Price inkl.moms 2.069 DKKQy in stock:9 piece
- Robins Combo Rack - RecoilSpecial Price inkl.moms 8.618 DKK Regular Price inkl.moms 10.343 DKKQy in stock:11 piece
- Vægtstangstativ maxi - masterSpecial Price inkl.moms 2.063 DKK Regular Price inkl.moms 2.760 DKKQy in stock:5 piece
- HOLDER TIL GUMMIBÅND I RIG - RecoilSpecial Price inkl.moms 68 DKK Regular Price inkl.moms 137 DKKQy in stock:244 piece
- Folding Rack Premium - RecoilSpecial Price inkl.moms 3.788 DKK Regular Price inkl.moms 5.168 DKKQy in stock:17 piece
- Multi-tilbehør for Rack - RecoilSpecial Price inkl.moms 4.133 DKK Regular Price inkl.moms 4.761 DKKQy in stock:22 piece
- Kombineret Smith og Half Rack - Master XT5Special Price inkl.moms 7.521 DKK Regular Price inkl.moms 8.687 DKKQy in stock:10 piece
- Power Rack XT12 - MasterSpecial Price inkl.moms 4.823 DKK Regular Price inkl.moms 6.341 DKKQy in stock:10 piece
- løfteåg Premium - RecoilSpecial Price inkl.moms 4.133 DKK Regular Price inkl.moms 4.754 DKKQy in stock:2 piece
- vægtstangsstativ maxi proSpecial Price inkl.moms 2.960 DKK Regular Price inkl.moms 3.167 DKKQy in stock:2 piece
- Vægmonteret half rack til udendørs brug - RecoilSpecial Price inkl.moms 5.513 DKK Regular Price inkl.moms 7.583 DKKQy in stock:20 piece
- Multi Rack - RecoilSpecial Price inkl.moms 8.273 DKK Regular Price inkl.moms 9.584 DKKQy in stock:11 piece
- Foldbart Rack Premium med Backboard - RecoilSpecial Price inkl.moms 4.478 DKK Regular Price inkl.moms 6.203 DKKQy in stock:13 piece